کولن لاءِ ليڪٽوز کان پاڪ کير

کولن لاءِ ليڪٽوز کان پاڪ کير

ليڪٽوز فري کير هڪ ڪارائتو اختيار آهي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ڪولن جي مسئلن ۾ مبتلا آهن. اهو معلوم ٿئي ٿو ته باقاعده کير پيئڻ سان هاضمي سسٽم ۾ ڪجهه پريشان ڪندڙ ضمني اثرات پيدا ٿي سگهن ٿيون. ان ڪري ڪولن لاءِ ليڪٽوز فري کير جو فائدو.

کولن لاءِ ليڪٽوز فري کير جو سڀ کان وڌيڪ قابل ذڪر نقصان گيس جو ٺهڻ ۽ ان ۾ شامل ڪيل گار گم جي ڪري ڪجهه هاضمي جي مسئلن جو ظاهر ٿيڻ آهي. بهرحال، اتي ڪيترائي قسم جا ليڪٽوز-مفت کير آهن جيڪي ڳئون جي کير جو مثالي متبادل ٿي سگهي ٿو ڪولن جي مريضن لاء.

ڊاڪٽرن جي سفارشن موجب، جيڪي ماڻهو irritable bowel syndrome ۾ مبتلا آهن، انهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته اهي ليڪٽوز فري کير استعمال ڪن ته جيئن هن عام مرض جي علاج لاءِ، علامتن جي خراب ٿيڻ ۽ تڪليف کان بچڻ لاءِ.

کولن ۽ ننڍي آنت جي صحت جو جائزو وٺڻ سان، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ليڪٽوز فري کير ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪي مسئلن جهڙوڪ irritable bowel syndrome ۽ ٻين آنت جي خرابين ۾.

جيتوڻيڪ مارڪيٽ ۾ ليڪٽوز فري کير موجود آهي، پر اهو بهتر آهي ته عام طور تي کير پيئڻ کان پاسو ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته اهو ليڪٽوز کان سواءِ به کولن جي ٿڪائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ليڪٽوز فري کير کولن جي صحت جي سنڀال ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، ۽ صحيح قسم ۽ استعمال ۾ توازن سان توهان جي وابستگي سان، اهو کولن جي حالت کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ آنت جي مسئلن کي دور ڪري سگهي ٿو جيڪي متاثر ماڻهن کي متاثر ڪن ٿا.

ڇا ليڪٽوز فري کير کولڪ جو سبب آهي؟

ليڪٽوز کان پاڪ کير کولڪ جو سبب ناهي. حقيقت ۾، ليڪٽوز کان پاڪ کير انهن لاءِ هڪ مناسب متبادل آهي جيڪي ليڪٽوز عدم برداشت وارا آهن ۽ هاضمي جي مسئلن جهڙوڪ bloating، گئس، قبض ۽ colic جو شڪار آهن.

جڏهن ڪنهن ماڻهوءَ ۾ ليڪٽوز عدم برداشت ٿئي ٿي، تڏهن هن وٽ اينزائم ليڪٽيس جي کوٽ هوندي آهي، جيڪا کير ۾ مليل شگر ليڪٽوز کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن اينزيم جي بغير، باقاعده کير جو استعمال هاضمي جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

اهو معلوم ٿئي ٿو ته کير جي کنڊ وڏي آنت ۾ بغير هضم ٿيڻ جي باقي رهي ٿو، ان جي خمير کي وڌائي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ کولڪ ۽ اسهال جو سبب بڻن ٿا. تنهن ڪري انهن مسئلن کان بچڻ لاءِ باقاعده کير کي ليڪٽوز فري کير سان تبديل ڪرڻ جي اهميت آهي.

بهرحال، ان ڳالهه کي غور ۾ رکڻ گهرجي ته فرد کير جي الرجي ۾ مبتلا ٿي سگهي ٿو، جتي مدافعتي نظام کير جي پروٽين تي رد عمل ظاهر ڪري ٿو ۽ الرجي جي علامتن جو سبب بڻجندو آهي، جهڙوڪ آنڊن جي سرگرمي ۾ اضافو ۽ پاخاني جي رنگ ۾ تبديلي. انهي حالت ۾، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ڪنهن به کير جي شين کي کائڻ کان بچڻ لاء.

اهو ضروري آهي ته اهي ماڻهو جيڪي ليڪٽوز جي عدم برداشت سبب هاضمي جي مسئلن ۾ مبتلا آهن، صحت جي ماهرن ۽ ڊاڪٽرن سان صلاح ڪن، مناسب غذا جو تعين ڪرڻ لاءِ جنهن ۾ ليڪٽوز فري کير جو استعمال شامل هجي جيڪڏهن اهو انهن جي صحت جي حالتن لاءِ مناسب هجي.

اهو ڪهڙو مشروب آهي جيڪو کولن کي پرسکون ڪري ٿو؟

ادرک، پودنا، turmeric، انب ۽ ميتي پيئندو. اهي ڪجهه مشروبات آهن جن کي مڃيو وڃي ٿو ته مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ۽ کولن کي بهتر ڪن.

Peppermint ڪولن جي علامن جي علاج لاءِ مشهور جڙي ٻوٽين مان هڪ سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هضمي سسٽم کي آرام ڪرڻ، ان جي عضون کي آرام ڪرڻ ۽ مختلف مسئلن جو علاج ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو. الو ويرا جو رس ۽ پيپرمنٽ چانهه هڪ سٺو انتخاب ٿي سگهي ٿو جيئن ڪولن کي آرام ڪرڻ لاءِ.

ان سان گڏ، ادرڪ کولن جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي. ادرک جي فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو آنڊن کي پرسکون ڪرڻ ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري، ادرڪ چانهه کولن جي علاج لاء هڪ مثالي پيئڻ آهي.

Turmeric پڻ هڪ قدرتي مشروب آهي جيڪو هڪ طاقتور ضد سوزش سمجهيو ويندو آهي. اهو پيئڻ جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو يا کاڌي ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو ۽ ان جي مضبوط ۽ خوبصورت ذائقي جي خاصيت آهي. Turmeric هڪ ٻيو صحتمند اختيار آهي جيڪو توهان جي کولن جي حالت کي آرام ۽ بهتر بڻائي ٿو.

سيب پڻ مڃيو وڃي ٿو ته اهي کولن جي حالت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي قبضي کي روڪيندا آهن ۽ ڦڦڙن لاء قدرتي طور تي ڪم ڪن ٿا.

ان کان علاوه، وڏي آنڊن جي مريضن کي صلاح ڏني وئي آهي ته هو باقاعدگي سان پيئجن، ڇاڪاڻ ته اهو عام طور تي کولن جي اعصاب ۽ هاضمي جي نظام کي پرسکون ڪري ٿو.

تنهن ڪري، اهي ڪجهه مشروبات آهن جيڪي توهان کي آرام ڪرڻ ۽ توهان جي کولن جي حالت کي بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي، اهو توهان جي غذا کي تبديل ڪرڻ يا ڪنهن به قسم جي مشروبات کي استعمال ڪرڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته اهو توهان جي صحت جي حالت سان مطابقت آهي.

ڪالون جو مريض صبح جو ڇا کائي؟

صبح جو ناشتو هڪ اهم ماني آهي جنهن تي وڏي انگ جي مريض کي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته صحتمند خوراڪ کائڻ سان کولن کي آرام ۽ ان جي حالت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. هتي ڪجھ صحتمند اختيار آهن جيڪي هڪ ڪالون مريض ناشتي لاء فائدو حاصل ڪري سگهن ٿا:

1. جئون: جئون کولن لاءِ سٺو کاڌو سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ حل ٿيندڙ فائبر هوندو آهي جيڪو سوزش کي گهٽائڻ ۽ هاضمي جي نظام جي صحت کي فروغ ڏيڻ جو ڪم ڪندو آهي. دليا تيار ڪري سگهجي ٿو سبزي کير ۽ ڪجهه ڪٽيل ميون جهڙوڪ انب ۽ ڪيلا شامل ڪري.
2. قدرتي دہی: قدرتي دہی پروبائيوٽڪس جو هڪ سٺو ذريعو آهي، جيڪو کولن ۾ سٺي بيڪٽيريا جي واڌ کي وڌائڻ ۽ هاضمي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ذائقي ۽ غذائي قدر کي بهتر بڻائڻ لاءِ قدرتي دہی کائڻ ۽ پسنديده ميوو شامل ڪرڻ کي ترجيح ڏني وڃي ٿي.
3. انڊا: آنو پروٽين ۽ ضروري غذائيت سان مالا مال کاڌو آهي. اُبليل انڊا يا اُبليل انڊا توهان جي پسنديده ڀاڄيون شامل ڪري ۽ انهن کي صحتمند آمليٽ ۾ پچائي تيار ڪري سگهجن ٿا.
4. تازيون ڀاڄيون: تازيون ڀاڄيون فائبر ۽ غذائي اجزاء جو هڪ سٺو ذريعو آهن جيڪي کولن جي صحت لاء ضروري آهن. پسنديده ڀاڄيون جهڙوڪ ڪڪڙ، ٽماٽو، گھنٽي مرچ ۽ پالڪ ناشتي ۾ گڏ ڪري سگهجي ٿو.
5. سائي چانهه: سائي چانهه ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن جيڪي هاضمي جي صحت کي بهتر ڪن ٿا ۽ کولن کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. تيار ڪيل سائي چانهه جو هڪ پيالو صبح جو استعمال ڪري سگھجي ٿو نرم ۽ مٺي مشروبات جي صحت مند متبادل طور.

هر فرد جي حالت ۽ ڊاڪٽرن جي سفارشن جي حساب سان، مناسب ناشتي جو انتخاب صحت جي حالت ۽ ذاتي ترجيحن تي ٻڌل هجڻ گهرجي. اهو بهتر آهي ته هر فرد جي ڪيس لاءِ مناسب ناشتي جي کاڌي کي طئي ڪرڻ لاءِ هڪ غذائيت جي ماهر سان صلاح ڪريو.

ڪهڙو کير آهي جيڪو گئس نه ٿو پيدا ڪري؟

ڪجهه ٻار هاضمي جي مسئلن جهڙوڪ گيس ۽ ڦڦڙن جو شڪار ٿين ٿا ۽ انهن جو کير پيئڻ به انهن مسئلن جو سبب ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار لاءِ فارمولا ڳولي رهيا آهيو جيڪو گئس نه ٿو پيدا ڪري، هتي ڪجهه دستياب آهن:

1. Similac حساس کير:
   Similac حساس کير ٻارن لاء مناسب آهي جيڪي گيس ۽ هاضمي جي مسئلن ۾ مبتلا آهن. ان ۾ خاص طور تي ٺهيل فارمولا شامل آهن انهن مسئلن کي منهن ڏيڻ ۽ ڦڦڙن ۽ گيس کي دور ڪرڻ لاءِ.
2. آرام واري کير:
   آرام واري کير انهن ٻارن لاءِ بهترين آهي جيڪي کولڪ ۽ گيس جو شڪار آهن. خاص طور تي ٺهيل هضمي جي تڪليف کي علاج ڪرڻ لاء، اهو هضمي سسٽم کي آرام ڪرڻ ۽ گيس کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
3. هيرو بيبي ملڪ:
   هيرو بيبي فارمولا کير جي بهترين قسمن مان هڪ آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي فارمولي ۾ ڪجهه قسمن جي ميون ۽ ڀاڄين جا عرق شامل آهن. ان کان علاوه، اهو ٻار کي غذائيت جي مناسب تناسب سان مهيا ڪري ٿو ۽ هضمي سسٽم لاء محفوظ سمجهيو ويندو آهي.
4. سويا کير:
   سويا کير ان جي گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ڪيلوري واري مواد جي ڪري خاص آهي، ۽ اهو ٻارن لاءِ مناسب آهي جيڪي شايد باقاعده کير جي الرجي يا ٻين هاضمي جي مسئلن ۾ مبتلا هجن.

اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته مصنوعي کير جي ذڪر ڪيل قسمن جو اثر هڪ ٻار کان ٻئي تائين مختلف آهي، ۽ اهو هڪ کان وڌيڪ قسم جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي جيستائين اسان کي اسان جي ٻار لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب کير نه ملي. جيڪڏهن هضمي مسئلا جاري رهي يا غير معمولي علامتون ظاهر ٿين، اها صلاح ڏني وئي آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء صورتحال جو جائزو وٺڻ ۽ ضروري مشورو حاصل ڪرڻ لاء.

کير جي قسمن جي وچ ۾ مقابلي واري جدول جيڪا گئس نه ٿي ٿئي:

اسان کي اهو خيال رکڻ گهرجي ته ڪنهن به قسم جي کير جو استعمال ڊاڪٽرن جي نگراني ۾ هجڻ گهرجي، ۽ جيڪڏهن هاضمي جي خرابي جاري رهي يا غير معمولي علامتون ظاهر ٿين ته، صورتحال جو جائزو وٺڻ ۽ ضروري مشورو حاصل ڪرڻ لاء ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

ڇا ليڪٽوز کان سواءِ کير صحتمند آهي؟

ليڪٽوز کان پاڪ کير عام کير کان وڌيڪ صحت بخش آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ليڪٽوز نه هوندو آهي، جنهن جو بنيادي سبب اهو آهي ته ڪجهه ماڻهو شوگر ليڪٽوز سان حساس هوندا آهن. ليڪٽوز فري کير انهن ماڻهن لاءِ هڪ مناسب متبادل ٿي سگهي ٿو جن کي شوگر ليڪٽوز کان الرجي آهي.

تنهن هوندي، جيڪي ماڻهو ليڪٽوز کان پاڪ کير تي ڀاڙين ٿا انهن کي ڪجهه اهم نقطن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. ٻوٽن جي ذريعن مان ليڪٽوز کان پاڪ کير شايد ڪافي پروٽين، ڪلسيم ۽ ٻيا ضروري وٽامن ۽ معدنيات تي مشتمل نه هجن. تنهن ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته غذائي سپليمنٽس وٺڻ لاء انهن گهٽتائي اجزاء کي پورو ڪرڻ لاء.

ليڪٽوز فري کير جي مشهور فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو ٻار جي واڌ ويجهه ۾ مدد ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ هن لاءِ ڪي صحت جا فائدا آهن. اهو بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ چربی يا اعلي ڪيلوريون شامل نه آهن، اهو انهن ماڻهن لاء سٺو انتخاب آهي جيڪي هاء بلڊ پريشر ۾ مبتلا آهن.

بهرحال، جن ماڻهن کي کير ۾ کنڊ (ليڪٽوز) هضم ڪرڻ ۾ مشڪلاتون آهن، انهن کي کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي جنهن ۾ ليڪٽوز شامل آهن، جهڙوڪ سوپ جا ڪجهه قسم. اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته کير ۾ کنڊ کي مڪمل طور تي هضم ڪرڻ جي ناڪامي کير، گيس، ۽ باقاعده کير جي شين کي استعمال ڪرڻ کان پوء اسهال جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

باقاعده کير کان علاوه، ٻوٽن تي ٻڌل کير صحت مند متبادل اختيار آهن، جهڙوڪ بادام کير، ناريل کير، ۽ سويا کير.

irritable bowel syndrome لاء تيز ترين علاج ڇا آهي؟

جڏهن اهو irritable bowel syndrome جي علاج ڪرڻ لاء اچي ٿو، Peppermint سڀ کان مشهور جڙي ٻوٽين مان هڪ آهي. اهو هضمي سسٽم کي پرسکون ڪرڻ، ان جي عضون کي آرام ڪرڻ، ۽ ان سان لاڳاپيل مختلف مسئلن جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو پڻ گهٽ ڪري سگهي ٿو درد ۽ چمڪندڙ هن اذيت واري حالت سان لاڳاپيل.

اتي ڪجھ ٽوٽڪا آھن جن تي عمل ڪري سگھجي ٿو irritable bowel syndrome درد کي رليف ڪرڻ لاءِ. اها صلاح ڏني وئي آهي ته کاڌي کائڻ کان پاسو ڪن جيڪي علامتون وڌائين. ان کان علاوه، پيٽ تي گرم ڪمپريس رکي سگھجي ٿو يا درد کي گھٽائڻ لاءِ صاف توليه سان گرم پاڻيءَ جي بوتل رکي سگھجي ٿي.

اتي پڻ ڪجھ علاج آھن جيڪي جلن واري آنت جي سنڊوم کي رليف ڪرڻ لاء استعمال ڪيا ويا آھن، جن ۾ شامل آھن:

• فلڪس جا ٻج کائڻ کي irritable bowel syndrome ۽ لاڳاپيل bloating لاءِ بهترين علاج سمجهيو ويندو آهي. اهو آنڊن کي آرام ڪرڻ ۽ گئس کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• دواسازي مان دوائون استعمال ڪريو جن ۾ ميبيورين شامل آهي، جيڪا هڪ اينٽي اسپاسموڊڪ سمجهي وڃي ٿي ۽ ان کي استعمال ڪيو ويندو آهي ٻرندڙ آنڊي سنڊروم سان لاڳاپيل اسپاز کي گهٽائڻ لاءِ.
• پيپرمنٽ چانهه پيئي.

ان کان علاوه، Alosetron عورتن لاء irritable bowel syndrome ۽ دستن سان گڏ مقرر ڪيو ويو آهي جن ٻين علاجن جو جواب نه ڏنو آهي.

مٽيءَ جي ڪردار جي حوالي سان، ان کي معدي جي دردن ۽ پيٽ جي سورن کي دور ڪرڻ ۾ به مفيد سمجهيو ويندو آهي. توهان مٽيءَ جي پنن کي چيري سگهو ٿا يا اُبليل مٽيءَ کي ماکي سان مٺو ڪري کائي سگهو ٿا.

Irritable bowel syndrome هڪ خرابي آهي آنت جي حرڪت ۾، گٽ جي اعصاب جي حساسيت، يا اهو طريقو جيڪو دماغ پنهنجي ڪجهه ڪمن کي منظم ڪري ٿو. جيتوڻيڪ هن حالت ۾ هاضمي جي سسٽم جو ڪم خراب ٿي ويو آهي، اتي موجود علاج جو تعداد موجود آهي علامات کي رليف ڪرڻ لاء.

بهرحال، اهو ياد رکڻ گهرجي ته جيڪڏهن علامتون ٻيهر يا ڊگهي عرصي تائين جاري رهنديون آهن، صحيح تشخيص ۽ مناسب علاج حاصل ڪرڻ لاء ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

ڪولن جي مريض لاءِ رات جي ماني ڇا آهي؟

تازيون اڀياس ظاهر ڪن ٿيون ته ايشيائي ڊش ڪولائٽس جي مريضن لاءِ هڪ صحتمند آپشن ٿي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ غذائي اجزاء شامل آهن جيڪي آنڊن جي حرڪت کي بهتر ڪن ٿا ۽ هضم کي آسان ڪن ٿا. سوزش واري آنڊن جي سنڊروم ۽ irritable bowel syndrome سان مريضن کي ڪجهه کاڌي کي برداشت ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، جن کي خراب ٿيڻ واري علامتن کان بچڻ ۽ زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ صحتمند غذا جي ضرورت آهي.

ڪولن جي مريض جي حالت کي بهتر بڻائڻ لاءِ بنيادي صلاح آهي ته فائبر کائڻ، جنهن ۾ ميون ۽ ڀاڄيون شامل آهن، ان کان علاوه هلڪي، ٿلهي کان سواءِ غذائون جهڙوڪ ٻوٽن تي ٻڌل گوشت ۽ سڄو اناج. چانور، پاستا، اڇي ماني، گريل يا اُبليل گوشت، ۽ مڇيون موزون آپشن آهن ته جيئن ڪولائٽس جي مريضن لاءِ آرامده رات جي ماني ٺاهي سگهجي.

ان کان علاوه، توهان هڪ هلڪو رات جي ماني تيار ڪري سگهو ٿا جنهن ۾ ڪجهه مفيد کاڌو شامل آهن جهڙوڪ ميش ٿيل آلو بغير مکڻ يا ڳاڙهي ڪريم شامل ڪرڻ جي. متبادل طور تي، آلو کي هلڪو سبزي جي تيل ۾ ڊپ ڪري سگھجي ٿو ۽ تندور ۾ مزيدار ۽ صحتمند بناوت لاء.

ڪولائٽس جي مريضن لاءِ موزون مخصوص ترڪيبون مان، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته قدرتي ميون استعمال ڪري صحتمند ميون تيار ڪن، کنڊ شامل ڪرڻ کان سواءِ. پکا ڪيل ڪوئنا اناج کي گريل ڪڪڙ جي ٽڪرن ۽ ايوڪاڊو جي ٽڪرن سان به کائي سگهجي ٿو ته جيئن ضروري غذائي مواد مهيا ڪري ۽ غذا ۾ تنوع حاصل ڪري سگهجي.

جڏهن ڪولائٽس جي تشخيص ٿئي ٿي، مريضن کي پنهنجي ڊاڪٽرن ۽ خاص غذائيت پسندن سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته جيئن انهن جي صحت جي ضرورتن ۽ مختلف علامن جي جوابن جي مطابق مناسب ۽ متوازن غذائي پلان حاصل ڪرڻ لاء. غذائي ضرورتن کي پورا ڪرڻ ۽ ڪولن جي مريض لاءِ علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي وچ ۾ توازن هجڻ گهرجي ته جيئن هن جي عام صحت ۽ آرام کي برقرار رکيو وڃي.

جڏهن مان کير پيئندو آهيان ته منهنجي پيٽ ۾ درد ڇو ٿيندو آهي؟

ڪيترائي ماڻهو کير پيئڻ يا کير جون شيون کائڻ کان پوءِ پيٽ ۾ درد محسوس ڪن ٿا. جرمن غذائيت مرڪز جي بيانن جي بنياد تي، اهو احساس ظاهر ڪري ٿو ته اهي ماڻهو هڪ مسئلي جو شڪار آهن جنهن کي ليڪٽوز عدم برداشت جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو.

ليڪٽوز عدم برداشت، جنهن کي ليڪٽوز عدم برداشت جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، تڏهن ٿئي ٿو جڏهن جسم کير جي کنڊ کي هضم نٿو ڪري سگهي، جيڪا کير ۽ ان جي نڪتل شين ۾ مليل هڪ قدرتي کنڊ آهي. هن مسئلي جي حوالي سان، ڪجهه ماڻهو روزانو هڪ گلاس کير پيئڻ جي قابل ٿي سگهن ٿا، جڏهن ته ٻيا نٿا ڪري سگهن.

کير جي شين کي کائڻ کان پوءِ پيٽ ۾ درد، متلي يا اسهال محسوس ٿيڻ جو سبب کير جي کنڊ جي عدم برداشت جي ڪري آهي، ڇاڪاڻ ته جسم انزائيم ليڪٽيس جي گھٽتائي جي ڪري ان کي هضم ڪرڻ ۾ ناڪامي جو شڪار ٿئي ٿو. ڊاڪٽر وضاحت ڪن ٿا ته ليڪٽوز جي عدم برداشت جسم جي کير ۽ ان جي نڪتل شين ۾ مليل کير کنڊ (ليڪٽوز) کي هضم نه ڪرڻ جي ڪري ٿئي ٿي.

هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته دنيا جي آبادي جو 65-70 سيڪڙو ليڪٽوز عدم برداشت جو شڪار آهي، جنهن ڪري انهن لاءِ ڳئون جو کير هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ۽ ان سان گڏ ڦڦڙن ۽ متليءَ جهڙا مسئلا پيدا ٿين ٿا.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته دائمي پيٽ جي درد کي درد سمجهيو ويندو آهي جيڪو 3 مهينن کان وڌيڪ رهي ٿو، ۽ مستقل طور تي ٿي سگهي ٿو يا بار بار اچي ٿو. دائمي پيٽ جو درد اڪثر ڪري ننڍپڻ ۾ شروع ٿئي ٿو.

ليڪٽوز عدم برداشت سان مريضن لاءِ سفارشن جي حوالي سان، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته گهٽ ٿلهي وارين شين جهڙوڪ دہی ڏانهن رخ ڪن، ڇاڪاڻ ته هن قسم جي پراڊڪٽ ڪجهه ماڻهن کي فائدو ڏئي ٿي جيڪي ليڪٽوز عدم برداشت سان تعلق رکن ٿا، بغير ڪنهن منفي علامتن جي. تنهن هوندي به، ڪيترائي ماڻهو کير جي استعمال کي مڪمل طور تي ختم نه ڪرڻ پسند ڪن ٿا، هڏن جي فائدي جي بنياد تي، پيٽ جي درد جي امڪان جي باوجود.

اهو ياد رکڻ گهرجي ته ليڪٽوز کي مڪمل طور تي هضم ڪرڻ جي ناڪامي کير ۽ کير جون شيون کائڻ کان پوء دستن، گيس، ۽ ڦوٽو ٿي سگهي ٿو.

ان جي مطابق، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته جيڪي ليڪٽوز عدم برداشت سان گڏ کير ۽ کير جي شين جو استعمال نه ڪن ۽ انهن کي متبادل شين سان تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪن جن ۾ گهٽ ليڪٽوز شامل آهن، ڇاڪاڻ ته اهو امڪاني ضمني اثرات کي گھٽائي سگھي ٿو.

ڇا ليڪٽوز کان پاڪ کير دستن کي رليف ڏئي ٿو؟

ڪجهه ماڻهو کير جي شين يا کير کائڻ کان پوءِ دستن جو شڪار ٿين ٿا، ۽ اهو عام طور تي ليڪٽوز جي عدم برداشت جي ڪري ٿئي ٿو جيڪو کير تي مشتمل آهي. تنهن ڪري، ليڪٽوز فري کير انهن صورتن ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي جتي ٻار ليڪٽوز عدم برداشت جو شڪار ٿين ٿا، جيڪو هڪ صحت جو مسئلو آهي جنهن جي نمائندگي ڪري ٿو ڦڦڙن، گيس ۽ اسهال جڏهن باقاعده کير پيئندو آهي. بهرحال، عام طور تي، ليڪٽوز کان پاڪ کير ٻارن ۾ قبضي کي گهٽائڻ ۾ ڪو به ڪردار نه آهي. دستن جي صورت ۾ ڪنهن به ليڪٽوز-مفت کير استعمال ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

ڇا ڪالون جو مريض دہی کائيندو آهي؟

ڪجهه تجويز ڪن ٿا ته دہی کائڻ سان جلن واري آنت جي سنڊروم سان لاڳاپيل علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي. دہی ۾ پروبائيوٽڪس شامل آهن، جن کي "سٺو بيڪٽيريا" پڻ سڏيو ويندو آهي، جيڪو هاضمي سسٽم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

تنهن هوندي، ڪولن جي مريضن کي ڪجهه خوراڪ ۽ مشروبات کان بچڻ جي ضرورت آهي جيڪي علامتون وڌائي سگهن ٿيون. انهن کاڌن ۾، دہی ڪڏهن ڪڏهن کاڌي جي فهرست ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، انهن مريضن کان بچڻ گهرجي.

تنهن ڪري، جيتوڻيڪ دہی شايد irritable bowel syndrome کي آرام ڪرڻ ۽ ڪجهه علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، اهو انهن خوراڪ جي فهرست ۾ اچي ٿو، جيڪي گهڻو ڪري استعمال ڪرڻ جي سفارش نٿا ڪن جڏهن irritable bowel syndrome ۾ مبتلا آهن.

مريضن کي پنهنجي طبيب سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته انهن جي خاص حالت لاءِ مناسب غذا جو تعين ڪرڻ لاءِ، ۽ ڇا دہی کائڻ جي سفارش ڪئي وڃي ٿي يا نه. دہی کائڻ جا امڪاني اثر مريض جي حالت مطابق مختلف هوندا آهن.

irritable bowel syndrome جو مريض ڊاڪٽر جي طرفان ڏنل دوائن جو استعمال ڪري سگھي ٿو ته جيئن هو انهن علامتن کان نجات حاصل ڪري، جن مان هن کي تڪليف ٿئي ٿي، ڇاڪاڻ ته هن وقت هن مرض جو ڪو به حتمي علاج موجود ناهي.

ڇا ڪڪڙ ڪولن کي فائدو ڏئي ٿو؟

هڪ نئون مطالعو کولن جي صحت کي وڌائڻ ۾ ڪڪڙ کائڻ جا فائدا جانچي ٿو. جيتوڻيڪ اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي کولن جي صحت تي اثر انداز ڪن ٿا، ڪڪڙ کي هڪ صحتمند کاڌو سمجهيو ويندو آهي ۽ ڪيترن ئي صحت جي پهلوئن لاء فائدي وارو آهي، بشمول کولن.

مطالعي جي مطابق، ڪڪڙ پاڻيء ۽ فائبر سان ڀرپور نظر اچي ٿو، جيڪو هضم کي بهتر ڪرڻ ۽ کولن جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مطالعي مان اهو پڻ اشارو ڪيو ويو آهي ته ڪڪڙ جلدي پيٽ جي خرابين جي علاج ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي، جيڪا پيٽ ۾ درد ۽ تڪليف سبب ٿي سگهي ٿي.

هڪ صحتمند غذا جو هڪ لازمي حصو غذائي فائبر آهي، جيڪو ڪڪڙين ۾ وڏي مقدار ۾ ملي ٿو. فائبر آنڊن جي حرڪت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اسٽول ۾ پاڻي جي فيصد کي ضابطو ڪري ٿو، جيڪو عام طور تي هاضمي سسٽم جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۽ خارش واري آنت جي سنڊروم کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ان کان علاوه، ڪڪڙين ۾ رطوبت جي سٺي مقدار شامل آهي، جيڪو هضمي سسٽم جي سٺي هائيڊريشن کي فروغ ڏئي ٿو ۽ هضمي جي عمل کي آسان بڻائي ٿو. ان جو مطلب آهي ته ڪڪڙ کائڻ انهن ماڻهن لاءِ فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪي هاضمي جي مسئلن جو شڪار آهن.

بهرحال، اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته ڪجهه ماڻهن کي ڪڪڙين کي هضم ڪرڻ ۾ مشڪل آهي، خاص طور تي جيڪڏهن وڏيون کائيندا آهن. ڪڪڙين ڪجهه ماڻهن لاءِ بدهضمي ۽ پيٽ جي تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ماڻهن کي محتاط هجڻ گهرجي ۽ انهن جي ذاتي صحت تي ڪڪڙ کائڻ جي اثر جي نگراني ڪرڻ گهرجي.

عام طور تي، ڪڪڙ کي هڪ صحت مند اختيار سمجهي سگهجي ٿو ۽ کولن جي صحت لاء فائدي وارو آهي، جڏهن ته هر فرد جي ضرورتن جي مطابق مناسب مقدار ۾ کائڻ کي يقيني بڻائي سگهجي ٿو. ڪنهن به غذا کي تبديل ڪرڻ يا نئين غذائي پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان توهان کي ڊاڪٽر يا صحت جي ماهر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

انهن نون نتيجن سان، ڪڪڙ انهن ماڻهن لاءِ هڪ قدرتي ۽ محفوظ آپشن آهي، جيڪي آنڊن جي جلن جي بيماري ۾ مبتلا آهن ۽ پنهنجي مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ چاهين ٿا. جڏهن باقاعدگي سان هڪ متوازن غذا جي حصي طور استعمال ڪيو وڃي، ڪڪڙ کي کولن جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ڪولن جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

irritable bowel syndrome لاءِ ڪڪڙ جي فائدن جو جدول:

هن مطالعي جي بنياد تي، ڪڪڙ کائڻ هڪ صحتمند حڪمت عملي جو حصو ٿي سگهي ٿو عام طور تي کولن ۽ هاضمي سسٽم جي صحت کي برقرار رکڻ لاء. تنهن ڪري، جيڪي ماڻهو irritable bowel syndrome ۾ مبتلا آهن، انهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته ڪڪڙ کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪن ۽ انهن جي ذاتي صحت تي اثر جي نگراني ڪن.

ڪالون جي مريضن لاءِ بهترين ماني ڇا آهي؟

اڀياس ڏيکاريا آهن ته ماني جو قسم جيڪو کولن مريض کائيندا آهن انهن جي عام صحت تي اهم اثر آهي. انهن مريضن لاءِ بهترين ماني ڪهڙي آهي؟

ان مان معلوم ٿيو ته سفيد ماني کولن جي مريضن لاءِ ترجيح نه آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ غذائي فائبر جي کوٽ هوندي آهي، جيڪا ڪالون ۽ هاضمي جي نظام جي صحت لاءِ فائديمند سمجهي ويندي آهي. ڪولن جا مريض کولن جي جلن جو شڪار ٿي سگهن ٿا، ۽ ان ڪري اڇي ماني کائڻ سان انهن جي هاضمي جي نظام جي ڪم تي منفي اثر پئجي سگهي ٿو.

ٻئي طرف، جَوَ جي ماني ۽ جَوَ جي ماني کولن جي مريضن لاءِ موزون آهن، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ غذائي فائبر هوندو آهي، جيڪو کولن ۽ هاضمي جي نظام جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ان کان علاوه اوٽ بريڊ ۾ پڻ غذائي جز موجود آهن جيڪي جسم لاءِ فائديمند آهن.

آنڊن جي مريضن کي صلاح ڏني وئي آهي ته اهي براون بريڊ ۽ بران بريڊ کائڻ کان پاسو ڪن، ان سان گڏ پتن واري ڀاڄين ۽ ڪيفين وارا مشروب جهڙوڪ ڪافي ۽ چانهه، ڇاڪاڻ ته اهي ڪالون ۾ جلن جي شدت کي وڌائي سگهن ٿا.

مختصر ۾، وڏي انگ جي مريضن لاءِ ترجيح آهي ته جَوَ جي ماني ۽ جئه جي ماني کائڻ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ غذائي فائبر ۽ ٻيا غذائي عنصر موجود هوندا آهن، جيڪي آنڊن جي صحت ۽ هاضمي جي نظام کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندا آهن.