مان ڪيئن ڄاڻان ٿو ته کير منهنجي ٻار لاء مناسب آهي؟

مان ڪيئن ڄاڻان ٿو ته کير منهنجي ٻار لاء مناسب آهي؟

تازو هڪ نئون مطالعو ڪيو ويو آهي ته ڪيئن معلوم ڪجي ته جيڪو کير توهان استعمال ڪري رهيا آهيو اهو توهان جي ٻار لاءِ مناسب آهي.
کير پيئڻ جو استعمال ٻارن لاءِ صحتمند غذا جو هڪ اهم حصو آهي، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته ان ڳالهه کي يقيني بڻايو وڃي ته ٻار جيڪو کير پيئندو آهي اهو ان لاءِ مناسب آهي ۽ سندس غذائي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو.

مطالعي جي مطابق، ڪيتريون ئي نشانيون آهن جن جي نگراني ڪري والدين اهو طئي ڪري سگهن ٿا ته کير سندن ٻار لاء مناسب آهي.
پهريون اشارو ٿي سگهي ٿو ٻار جي جسم جي رد عمل کير پيئڻ کان پوء.
ڪجهه علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ متلا، الٽي، يا اسهرا.
جيڪڏهن والدين انهن علامتن مان ڪنهن کي مسلسل محسوس ڪن ٿا، ته کير سندس ٻار لاء مناسب نه هوندو.

ان کان علاوه، ٻار کي چڙهائي ٿي سگھي ٿو يا کير پيئڻ کان پوء پريشاني جي واضح نشانيون ڏيکاري ٿو.
انهن نشانين ۾ ننڊ ۾ تبديليون، روئڻ جي نموني ۾ تبديلي، يا چمڙي جي جلن شامل ٿي سگھي ٿي.
جيڪڏهن والدين انهن نشانين مان ڪنهن کي نوٽيس ڪري ٿو، اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته کير ٻار جي صحت سان مطابقت نه آهي.

ان کان علاوه، والدين شايد نوٽيس ڪري سگھن ٿا ته ٻار جو وزن هڪ خاص وقت تائين کير پيئڻ کان پوء معمولي شرح تي نه وڌو.
جيڪڏهن وزن قدرتي طور تي نه وڌي رهيو آهي، اهو يقيني بڻائڻ گهرجي ته کير ٻار جي ترقي ۽ ترقي لاء ضروري غذائيت فراهم ڪري ٿي.

ماءُ پيءُ لاءِ بھتر آھي ته ھو ٻارن جي بيمارين جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪن، جيڪڏھن کيس پنھنجي ٻار لاءِ کير جي موزونيت بابت ڪو شڪ آھي.
ڊاڪٽرن کي خاص ٽيسٽ ۽ امتحان انجام ڏئي سگھن ٿا اهو طئي ڪرڻ لاء ته ڇا کير ٻار جي صحت جي مسئلن جو سبب بڻيل آهي.

والدين کي ڄاڻڻ گهرجي ته هر ٻار منفرد آهي ۽ مختلف قسم جي کير تي مختلف طور تي رد عمل ڪري سگهي ٿو.
اهو ضروري آهي ته ٻار جي رد عمل جي نگراني ۽ مشاهدو ڪيو وڃي ۽ ڊاڪٽرن سان صلاح مشورو ڪيو وڃي ته اهو يقيني بڻائي سگهجي ته استعمال ٿيل کير ٻار جي صحت لاء مناسب آهي ۽ ضروري غذائي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو.

مان ڪيئن ڄاڻان ٿو ته منهنجو ٻار فارمولا کير سان ڀريل آهي؟

جڏهن توهان وٽ هڪ ٻار آهي ۽ فارمولا هن کي کارائي رهيا آهيو، توهان شايد ان بابت پريشان ٿي سگهو ٿا ته هو ڪيترو کائي رهيو آهي ۽ ڇا هو ڪافي پورو ٿي رهيو آهي.
توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي ٻار جي سنترپت کي طئي ڪرڻ ۽ ان کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته سندس غذائي ضرورتون پوريون ٿيون آھن، ھتي ڪجھ نشانيون ۽ نشانيون آھن جيڪي ظاھر ڪن ٿيون ته توھان جو ٻار فارمولا کير سان ڀريل آھي:

1. اطمينان ۽ آرام: جڏهن ٻار کي پورو محسوس ٿئي ٿو، توهان کي محسوس ٿيندو ته هو آرام ڪرڻ شروع ڪري ٿو ۽ ماني کان پوء وقت جو مزو وٺندو آهي.
   هو پرسڪون ۽ آرامده ٿي سگهي ٿو جيڪو هن کاڌو آهي ان جي مهرباني.
2. اطمينان: جيڪڏهن توهان جو ٻار کير کائڻ کان پوءِ مطمئن ۽ آرام سان آهي، ته اها ان ڳالهه جي نشاني آهي ته هن صحيح مقدار ۾ فارمولا استعمال ڪيو آهي.
   جيڪڏهن توهان جو ٻار خوش لڳي ٿو ۽ شور ۽ روئڻ جي سطح گهٽجي رهي آهي، اهو وڌيڪ ثبوت آهي ته هو مڪمل آهي.
3. سمهڻ: پورو ٿيڻ کان پوءِ، ٻار ننڊ ۾ محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ سمهڻ چاهي ٿو.
   جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو ٻار ٻڏي رهيو آهي يا پنهنجون اکيون بند ڪري رهيو آهي ۽ واضح طور تي ننڊ ۾ آهي، اهو وڌيڪ ثبوت آهي ته هن ڪافي فارمولا استعمال ڪيو آهي.
4. وزن وڌائڻ: وقت سان وزن وڌڻ هڪ مثبت نشاني آهي ته توهان جو ٻار مناسب ۽ مناسب غذائي حاصل ڪري رهيو آهي.
   ڊاڪٽر شايد توهان کي ٻار لاءِ بهتر وزن وڌائڻ جي صلاح ڏين ۽ هن جي صحتمند واڌ جي بنياد تي توهان جي رهنمائي ڪري.

جيڪڏهن توهان پريشان آهيو ته توهان جو ٻار ڪافي فارمولا نه وٺي رهيو آهي، اهو بهتر آهي ته توهان جي ٻارن جي بيمارين سان صلاح ڪريو.
ڊاڪٽر ٻار جي حالت جو جائزو وٺي سگھي ٿو ۽ توھان کي صلاح ڏئي سگھي ٿو ته جيڪڏھن ضروري ھجي ته کاڌي جي مقدار کي ڪيئن وڌايو وڃي يا ڪا ٻي غذائي ترتيب ڏيو.
ٻار کي مناسب مقدار ۾ فارمولا کير حاصل ڪرڻ گهرجي ته جيئن مناسب ترقي ۽ ترقي کي يقيني بڻائي سگهجي.

هڪ وسيلو جي طور تي اسان هميشه توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي صلاح ڏيو ٿا جيڪڏهن توهان وٽ توهان جي ٻارن جي واڌ ۽ غذائيت بابت ڪو خدشو يا سوال آهي.
توهان جو ڊاڪٽر تمام مناسب شخص آهي جيڪو صحيح صلاح ۽ هدايت فراهم ڪري ٿو.

ڪهڙو کير آهي جيڪو گئس نه ٿو پيدا ڪري؟

اتي ڪيترائي قسم جا ٻار فارمولا آھن جيڪي گئس کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ ٻارڙن ۾ ڦڦڙن کي رليف ڪن ٿا.
انهن قسمن مان سڀ کان وڌيڪ نمايان آهن:

1. سائي جو کير: ان ۾ هڪ اينزائم هوندو آهي جيڪو ليڪٽوز کي بهتر هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، گيس جي امڪان کي گهٽائي ٿو.
2. سويا کير: سويا کير مڪمل طور تي ليڪٽوز کان پاسو ڪري ٿو ۽ ان ڪري ٻارن لاءِ مناسب آهي جيڪي ليڪٽوز جي عدم برداشت يا گيس جو شڪار ٿين ٿا جيڪي ليڪٽوز جي واپرائڻ جي نتيجي ۾ ٿين ٿا.
3. سياري جو کير: ان ۾ قدرتي مٺايون هونديون آهن جيڪي هاضمي کي بهتر ڪن ٿيون ۽ گئس کي گهٽ ڪن ٿيون

ڇا سينو کير غير محفوظ ٿي سگهي ٿو؟

ماءُ جو کير ٻارن لاءِ انهن جي زندگيءَ جي پهرين مهينن ۾ بهترين غذا سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ انهن جي مناسب واڌ ويجهه ۽ واڌ ويجهه لاءِ تمام ضروري غذائي مواد موجود هوندو آهي.

پر ڪڏهن ڪڏهن، سينو کير غير محفوظ ٿي سگهي ٿو.
هن جو مطلب ڇا آهي؟ ماءُ جو کير ٽرانس-سيٽوريڊ هوندو آهي جڏهن ان ۾ عام کان گهٽ فيصد ٿلهي هوندي آهي.
اهو اڪثر ڪري ڪجهه سببن جي ڪري ٿئي ٿو، جهڙوڪ ماء جي غذا ۾ ڪيليريا جي گهٽتائي، اضافي دٻاء يا ٻيا عنصر جيڪي کير ۾ چربی جي پيداوار ۽ تسلسل کي متاثر ڪن ٿا.

غير محفوظ ٿيل سينو کير جا اثر ڇا آهن؟ ماءُ جي کير ۾ گھٽ چربی مواد ٻار جي وزن، واڌ ۽ ترقيءَ تي اثرانداز ٿي سگھي ٿو.
ٻار کي پنهنجي غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ اضافي خوراڪ جو ذريعو حاصل ڪرڻ جي ضرورت ٿي سگھي ٿي.

پر پريشان نه ڪريو، سيني جو کير اڪثر ڪري سٿري ۽ ٻار لاء صحت مند آهي.
ان کان علاوه، سيني جي کير ۾ چربی جي فيصد کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪيترائي طريقا آهن، جيئن ته صحت مند چربی سان مالا مال خوراڪ جو استعمال وڌائڻ، جهڙوڪ ايوڪاڊس، زيتون جو تيل، ۽ گريبان.

عام طور تي، اهو ضروري آهي ته ماء ۽ ٻار جي صحت جي نگراني ڪئي وڃي ۽ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي سگهجي ته ٻار پنهنجي ترقي ۽ ترقي لاء مناسب غذائي حاصل ڪري ٿو.
ماءُ جي کير ۾ گهٽ چربی واري مواد هڪ نادر ۽ غير معمولي حالت ٿي سگهي ٿي، ۽ اڪثر صورتن ۾ ماءُ جو کير ٻارن لاءِ چڱيءَ طرح سان ڀريل ۽ غذائي آهي.

اهو مناسب طبي مشورو حاصل ڪرڻ ۽ ٻار جي صحت ۽ حفاظت کي يقيني بڻائڻ ۽ هن جي ضروري غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء هڪ ماهر ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

جيڪڏهن توهان جو ٻار کير کان انڪار ڪري ته ڇا ڪجي؟

جڏهن توهان جو ٻار کير وٺڻ کان انڪار ڪري ٿو، اهو والدين لاء هڪ پريشان ڪندڙ مسئلو ٿي سگهي ٿو.
کير سان ٻارن جي محبت کي عام سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيترائي اهم غذائي اجزاء شامل آهن.
بهرحال، اتي ڪيترائي سبب آهن ڇو ته هڪ ٻار کير وٺڻ کان انڪار ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان جو ٻار کير کان انڪار ڪري ٿو، اتي ڪجهه قدم ٿي سگهن ٿا جيڪي هن صورتحال کي منهن ڏيڻ لاء پيروي ڪري سگهجن ٿيون.

سڀ کان پهرين، والدين کي هن مسئلي بابت پرسڪون ۽ سمجهڻ گهرجي.
اهو ياد رکڻ گهرجي ته ٻار هڪ مختلف رفتار سان ترقي ڪن ٿا، ۽ اهي عارضي کير جي رد ٿيڻ واري دور مان گذري سگهن ٿا.
توهان کي ڪجهه مختلف طريقن جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت پوندي ته اهو معلوم ڪيو وڃي ته ٻار ڇا پسند ڪري ٿو ۽ هن جي دلچسپي رکي ٿو.
مثال طور، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا کير مختلف ذائقن ۾، جهڙوڪ وينلا يا چاکليٽ.

ان کان علاوه، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته ڪو به صحت جا مسئلا نه آهن جيڪي ٻار جي کير کي برداشت ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪن، جهڙوڪ کير جي الرجي يا هضمي مسئلا.
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته ڪو صحت جو مسئلو آهي، اهو بهتر آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو صحيح تشخيص ۽ ماهرن جي صلاح حاصل ڪرڻ لاء.

مسئلو ٿي سگهي ٿو بناوت يا ذائقي ۾، ڇو ته ٻار باقاعده کير کان انڪار ڪري سگهن ٿا ۽ کير کي پسند ڪن ٿا جيڪي ميوو يا وينلا سان مضبوط ڪن ٿا.
انهي حالت ۾، توهان کير جي برانڊ کي تبديل ڪرڻ يا انهن جي پسنديده ذائق شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

ان کان علاوه، اهو ممڪن آهي ته ٻار کي کير کان انڪار ڪري، ڇاڪاڻ ته هو بکيو نه آهي.
پڪ ڪريو ته هڪ ناشتو مهيا ڪريو جنهن ۾ ٻيا اهم غذائي اجزاء شامل آهن جهڙوڪ ميون، ڀاڄيون ۽ اناج.

پنهنجي ٻار سان پرسڪون ۽ صبر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
پڪ ڪريو ته کيس مختلف ۽ ذاتي اختيارات مهيا ڪريو، ۽ جيڪڏهن هو کير پيئڻ کان انڪار ڪندو رهي ته غذائيت جي ماهرن يا ماهرن ڊاڪٽرن کان مدد وٺڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ان ڳالهه کي يقيني بڻايو وڃي ته ٻار کي ضروري غذائي قيمت ٻين ذريعن کان ملي ٿي.

ڇا اهو عام آهي ته هر ٻار کي کارائڻ کان پوء الٽي ڪرڻ؟

کير پيارڻ ۽ پيٽ جي انفيڪشن سان لاڳاپيل سوال والدين لاءِ سڀ کان وڌيڪ عام خدشات آهن.
پريشاني هڪ حقيقي احساس آهي، خاص طور تي جڏهن اهو هڪ نوجوان ٻار جي صحت لاء اچي ٿو.

تنهن هوندي، انهن سوالن جا جواب مختلف عنصرن جي بنياد تي مختلف ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ ٻار جي عمر، هن جي کائيندڙ مقدار، هن کي کير پيارڻ جو طريقو، ۽ هن جي عام صحت جي حالت.

کاڌو کائڻ کان پوءِ ڪجهه الٽي ٿيڻ عام ڳالهه آهي، ڇاڪاڻ ته ننڍڙو پيٽ ڀرڻ سان ٻارن ۾ الٽي اچي سگهي ٿي.
اهو نتيجو ٿي سگهي ٿو ته هو جذب ڪرڻ کان وڌيڪ وٺڻ، يا هن کي غلط طور تي کارائڻ سان.
ڪجهه ٻار ٻين جي ڀيٽ ۾ الٽي جو وڌيڪ شڪار هوندا آهن، ۽ اهو ٿي سگهي ٿو ته ڊاڪٽر سان صلاح مشورو ڪيو وڃي جيڪڏهن والدين کي معلوم ٿئي ته الٽي بار بار ٿيندي آهي.

جيڪڏهن توهان جو ٻار اڪثر الٽي ڪري ٿو، يا جيڪڏهن اهو هر کاڌي کان پوء ٿئي ٿو، اهو شايد هڪ صحت جي مسئلي جي نشاني هجي جنهن کي طبي ڌيان جي ضرورت آهي.
والدين کي به الٽي کان سواءِ ڪنهن به نشاني تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جهڙوڪ پيٽ جو علحدگي، بک ۾ تبديلي، يا وڌندڙ روئڻ.

اهو يقيني بڻائڻ ضروري آهي ته ٻار کي کير پيارڻ صحيح طور تي مهيا ڪيو وڃي، ۽ کير پيارڻ دوران سٺي پوزيشن کي يقيني بڻائڻ لاء.
ٿوري عرصي لاءِ کاڌ خوراڪ کان پوءِ ٻار کي ليٽائڻ سان الٽي جي واقعن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي.

عام طور تي، والدين کي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن الٽي جاري رهي يا ٻين علامتن سان گڏ هجي.
ڊاڪٽر ٻار جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۽ سندس آرام ۽ مجموعي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ مخصوص هدايتون ڏئي سگهي ٿو.

ٻار ۾ بک جون نشانيون ڇا آهن؟

جڏهن ٻار کي بک لڳندي آهي، ته هن جي جسم ۾ ڪجهه نشانيون ظاهر ٿينديون آهن جيڪي ظاهر ڪن ٿا ته هن کي کاڌي جي ضرورت آهي.
والدين لاءِ انهن نشانين کي سڃاڻڻ جي قابل ٿي وڃڻ لاءِ، انهن کي انهن کان آگاهه ٿيڻ گهرجي ۽ انهن کي ٻين عنصرن کان ڌار ڪرڻ جي قابل هوندو جيڪي ٻار جي حالت تي اثرانداز ٿي سگهن ٿيون.

ٻارن جي بيمارين وضاحت ڪئي آهي ته ٻارن ۾ بک جي سڀ کان وڌيڪ عام نشانيون شامل آهن:

1. چڙهائي ۽ زيادتي روئڻ: ٻار کي چڙ ۽ روئڻ شروع ٿي سگھي ٿو جڏهن هو بکيو هجي.
   هي پرتشدد روئڻ سان گڏ سينو يا بوتل ڳولڻ جي تحريڪن سان گڏ ٿي سگهي ٿو.
2. کليل وات ۽ خشڪي: جڏهن هڪ ٻار بکيو آهي، هو پنهنجو وات وسيع کولي ٿو ۽ ان ۾ ڪجهه رکڻ چاهي ٿو.
   وات پڻ dehydrated ٿي سگھي ٿو، سڪل يا ڦاٽل ٿي سگھي ٿو.
3. سيني يا بوتل جي ڳولا: ٻار جڏهن بک لڳندو آهي ته پنهنجي کاڌي جو ذريعو ڳولڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.
   ٻار کي کارائڻ جي ڪوشش ۾ پنهنجي هٿن تي نچوڙي يا چوسي سگهي ٿو يا ماء جي ڪپڙن تي رمج ۽ ڇڪي سگھي ٿو.
4. چوسڻ جي خواهش: ٻار چوسڻ لاءِ ڪا شيءِ ڳولڻ شروع ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ آڱريون يا ربر جو رانديڪو.
   اهو هن جي خواهش کي پورو ڪرڻ جي خواهش کي چوسڻ ۽ کارائڻ جو سبب آهي.
5. ننڊ ۾ واڌ: ڪڏهن ڪڏهن، ٻار بک جي ڪري ٿڪجي سگهي ٿو، ۽ نتيجي طور، هن جي ننڊ جي مدت کي وڌايو.
   اهو شايد هڪ نشاني آهي ته هو وڌيڪ کاڌو چاهي ٿو.

جيڪڏهن انهن مان ڪا به نشاني ظاهر ٿئي ٿي ته ڊاڪٽر ٻار جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۽ کيس فوري طور تي کاڌو مهيا ڪرڻ جو مشورو ڏيندا آهن، چاهي اها ماءُ جي سيني هجي يا بوتل.
اهو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي ته ٻار کي باقاعده بنياد تي ان جي غذائي ضرورتن جي تناسب ۾ ۽ صحيح کير پيارڻ جي شعبي ۾ ماهرن جي رهنمائي جي بنياد تي.

والدين کي ٻين نشانين کي پڻ ڏسڻ گهرجي جيڪي صحت جي مسئلن يا انهن جي ٻار جي اضافي ضرورتن جي نشاندهي ڪن ٿيون، جهڙوڪ وزن وڌائڻ يا گهٽتائي، عام طور تي پيشاب نه ڪرڻ، يا چمڪندڙ نموني ۾ تبديليون.

هڪ ٻار کي ڪيترو فارمولا کير جي ضرورت آهي؟

کير پيارڻ وارو عرصو ٻار جي واڌ ويجهه ۽ ترقيءَ لاءِ تمام ضروري هوندو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهڙيون حالتون به هونديون آهن جڏهن هڪ ماءُ کي پنهنجي ٻار کي کارائڻ جو فارمولا ڏيڻو پوندو آهي.
اهو ٿي سگهي ٿو قدرتي کير جي ڪافي مقدار جي گهٽتائي، يا صحت يا ذاتي سببن لاء کير پيارڻ جي ناڪامي جي ڪري.

ڄمڻ کان پوءِ پهرئين هفتن ۾، ٻار کي هر فيڊنگ تي لڳ ڀڳ 60-90 ملي ليٽر فارمولا جي ضرورت هوندي آهي، ۽ کاڌ خوراڪ جي تعدد ڏينهن ۾ لڳ ڀڳ 8-12 ڀيرا هوندي آهي.
عمر سان گڏ، ٻار جي ضرورت جي مقدار کي تيزيء سان وڌائي سگھي ٿو.

هيٺ ڏنل جدول فارمولا کير جي مقدار لاءِ عام سفارشون ڏيکاري ٿو جيڪا ٻار کي عمر جي حساب سان گهربل آهي:

جيئن ته عمر 6 مهينن کان وڌي وڃي ٿي، ٻار لاءِ اهو بهتر آهي ته هو پنهنجي غذا ۾ تنوع جو لطف وٺن ۽ آهستي آهستي سڪل خوراڪ متعارف ڪرائي، ان کان علاوه فارمولا کير کي پنهنجي غذا جو هڪ لازمي حصو فراهم ڪرڻ جاري رکي.

ٻار جي کاڌ خوراڪ جي نظام ۾ ڪا به ترميم ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ لازمي آهي، انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته هو مناسب مقدار ۾ مصنوعي کير ۽ ضروري صحت جي سار سنڀال حاصل ڪري.

هن معلومات جو مقصد هڪ ٻار لاءِ فارمولا جي مناسب مقدار کي ظاهر ڪرڻ آهي، پر انهن سفارشن کي عام سمجهيو وڃي، ۽ هر ٻار جي انفرادي ضرورتون مختلف ٿي سگهن ٿيون.
تنهن ڪري، ٻار جي خاص ضرورتن کي هميشه نظر ۾ رکڻ گهرجي ۽ ڊاڪٽرن سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته جيئن ٻار جي صحتمند ۽ صحيح واڌ ۽ ترقي لاء مناسب غذائيت فراهم ڪئي وڃي.

ڇا کير تبديل ڪرڻ تمام گهڻو نقصانڪار آهي؟

ڪيترن ئي صحت جي ماهرن جو اشارو آهي ته هڪ شخص جي غذا ۾ کير کي بار بار تبديل ڪرڻ صحت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.

عملي طور تي، کير کي باقاعدگي سان تبديل ڪرڻ سان جسم کي کير ۾ موجود نون قسمن جي پروٽين، ڀاڄين ۽ ڪاربوهائيڊريٽن تائين پهچائي سگهجي ٿو.
ڪڏهن ڪڏهن، اهو ٿي سگهي ٿو عارضي طور تي هاضمي جي مسئلن جهڙوڪ آنت جي تڪليف يا گيس.

ان کان علاوه، ڪجهه اشارو ڪن ٿا ته کير جي مختلف قسمن جي وچ ۾ جمپنگ آنت جي استر جي عدم استحڪام جي ڪري سگھي ٿي.
جڏهن جسم کير جي معيار ۾ اوچتو تبديلين جو تجربو ٿئي ٿو، ننڍي آنت ۾ چپچپا جھلي کي خارش ٿي سگهي ٿي ۽ صحت جي مسئلن جهڙوڪ قبض يا دستن جو سبب بڻائين ٿا.

بهرحال، صحت جي ماهرن جي وچ ۾ هن مسئلي تي ڪو به عام اتفاق نه آهي.
ٻئي طرف، ڪجهه يقين رکون ٿا ته جسم انهن تبديلين کي اپنائڻ جي قابل آهي ۽ مختلف قسم جي کير جو استعمال شايد امڪاني صحت جا فائدا هوندا.

ماهرن جي نقطي نظر کان سواء، توهان جي جسم کي ٻڌڻ ۽ سکڻ ضروري آهي ته اهو ڪيئن رد عمل ڪندو آهي جڏهن توهان کير جو قسم تبديل ڪندا آهيو.
جيڪڏهن توهان کير جي قسم کي تبديل ڪرڻ کان پوء توهان جي صحت يا جسم جي ڪم ۾ ڪا به قابل ذڪر تبديلي محسوس ٿئي ٿي، اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو هڪ غذائيت جي ماهر يا ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ لاء صورتحال جو جائزو وٺڻ.

آخرڪار، هن زور ڏنو ته اهو بهتر آهي ته کير کي تدريجي طور تي تبديل ڪيو وڃي ۽ جسم جي رد عمل جي نگراني جاري رکو.
جسم کي ٻڌڻ ۽ متوازن غذا کائڻ سٺي صحت کي برقرار رکڻ جو بنياد آهي.