ٿڌي پاڻي سان گڏ ليمن جا فائدا

ٿڌي پاڻي سان گڏ ليمن جا فائدا

ليمن کي غذائي جزن ۽ وٽامنز سان مالا مال ميون مان هڪ سمجهيو ويندو آهي جيڪو جسم جي صحت لاءِ فائديمند آهي. جڏهن ٿڌو پاڻي سان ملايو وڃي ٿو، ليمون ڪيترائي فائدا پيش ڪري ٿو جيڪي صحت ۽ آرام جي مجموعي احساس کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

پهرين، ٿڌي پاڻي ۾ ليمن جو رس ملائي جسم مان زهر خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ليمن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون شامل آهن جيڪي جسم کي صاف ڪرڻ ۽ ان ۾ گڏ ٿيل زهر کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

ٻيو ته ٿڌو پاڻي سان ليمن پيئڻ بدهضمي جي مسئلن کي دور ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي. ليمن ۾ سائٽرڪ ايسڊ هوندو آهي، جيڪو هاضمي جي عمل کي تيز ڪرڻ ۽ هاضمي سسٽم کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته ليمن سان ٿڌو پاڻي واپرائڻ ٿڌ ۽ انفلوئنزا جي خلاف هڪ بهترين تحفظ سمجهيو ويندو آهي. ليمن ۾ موجود وٽامن سي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ جسم کي عام بيمارين کان بچائي ٿو. جڏهن ليمن کي ٿڌي پاڻيءَ سان باقاعدگي سان پيئجي ته مدافعتي نظام مضبوط ٿئي ٿو ۽ جسم جي مجموعي صحت برقرار رهي ٿي.

ان جي اعلي پاڻي جي مواد جي مهرباني، ٿڌو پاڻي سان گڏ ليمن ڊيهائيڊريشن کي روڪڻ ۽ جسم کي نمي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هن لذيذ آميزش جو هر ٻوٽو توهان کي مناسب هائيڊريشن جا سڀ فائدا حاصل ڪرڻ جو هڪ وڏو موقعو ڏئي ٿو، جنهن ۾ توانائي وڌائڻ ۽ دل جي صحت کي هٿي ڏيڻ شامل آهي.

ليمن به وٽامن سي جو ڀرپور ذريعو آهي ۽ جڏهن ان کي ٿڌو پاڻي ۾ ملايو وڃي ته ان ۾ موجود پوٽاشيم کي برقرار رکندو آهي. اهڙيءَ طرح ٿڌي ليمن جو رس گرم رس کان بهتر آهي جسم ۾ رطوبتن جي توازن کي برقرار رکڻ ۽ رت جي گردش کي تيز ڪرڻ ۾.

عام طور تي واضح رهي ته ٿڌي پاڻي سان ليمن جو پاڻي پيئڻ سان جسم جي صحت لاءِ ڪيترائي فائدا آهن. جيڪڏهن توهان ٿڌو پاڻي ۽ ليمن جي فائدن مان فائدو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، انهن کي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ شاندار ذائقو حاصل ڪريو.

ڇا ليمون سان ٿڌو پاڻي پيئڻ سان وزن گھٽجي ٿو؟

ليمن سان ٿڌو پاڻي پيئڻ وارن ماڻهن ۾ تمام گهڻو مشهور آهي جيڪي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. ليمن ۾ پيڪٽين تي مشتمل هوندو آهي جنهن جي دعويٰ ڪئي وئي آهي ته هو بک کي ختم ڪرڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

حقيقت ۾، ڪجهه اڀياس سفارش ڪن ٿا ته ليمن سان گرم پاڻي پيئڻ کان اڳ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء. پر ڇا ٿڌو پاڻي ساڳيو نتيجو حاصل ڪري سگهي ٿو؟

غذائيت جي ماهرن اشارو ڏنو آهي ته خالي پيٽ تي پاڻي ۽ ليمون پيئڻ سان وزن گھٽائڻ ۽ جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. پر ان ڳالهه جي ڪا به تصديق نه آهي ته صرف ليمن سان ٿڌو پاڻي پيئڻ سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

تنهن هوندي، عام طور تي ٿڌو پاڻي پيئڻ جا ڪجهه فائدا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو اضافي ڪيليئرز کي ساڙڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جڏهن ٿڌو پاڻي پيئندو آهي، جسم پاڻي کي جسم جي گرمي پد تائين گرم ڪرڻ لاءِ اضافي ڪم ڪندو آهي، جنهن لاءِ توانائي جي ضرورت هوندي آهي ۽ ڪيلوري جلائڻ ۾ ٿورو حصو وٺندو آهي.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ليمن سان ٿڌو پاڻي پيئندا آهيو، اهو شايد توهان جي وزن گھٽائڻ جي عمل لاء ڪجهه اضافي فائدا آهن. بهرحال، هي غذا هڪ مجموعي صحتمند ۽ متوازن غذا جو حصو هجڻ گهرجي.

واضح رهي ته وزن گھٽائڻ لاءِ ليمن سان ٿڌو پاڻي پيئڻ جي فائدن بابت ڪيترائي خيال موجود آهن. بهرحال، هن غذا کي متوازن غذا ۽ ورزش لاء متبادل نه سمجهيو وڃي.

عام طور تي، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هڪ پيالو ٿڌو پاڻي ليمن سان گڏ خالي پيٽ تي ۽ بستري کان اڳ هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا جي حصي جي طور تي وزن گھٽائڻ ۾ حصو وٺن. تنهن هوندي، توهان کي خبر رکڻ گهرجي ته متوقع نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا فرد کان شخص تائين.

ڪنهن به نئين غذا يا صحتمند طرز زندگي جي تبديلي جي پيروي ڪرڻ کان پهريان توهان کي هميشه ڊاڪٽر يا غذائيت پسند سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

گرم يا ٿڌو پاڻي سان ڪهڙو ليمن بهتر آهي؟

ليمون وٽامن سي ۽ پوٽاشيم جو هڪ وڏو ذريعو آهي، اهي ٻئي هڪ صحتمند جسم ۽ مدافعتي سهڪار لاءِ اهم آهن. جيتوڻيڪ ٿڌو ليمون پوٽاشيم کي بهتر طور تي برقرار رکندو آهي، ويتامين سي گرمي لاء تمام حساس آهي.

ڪجهه سائنسي مطالعي جي تصديق ڪئي وئي آهي ته ٿڌو ۽ گرم ليمن جو رس جي غذائي قيمت جي وچ ۾ ڪو خاص فرق ناهي. تنهن هوندي، ڪجهه شايد اهو سوچيو ته ٿڌو ليمون کائڻ انهن کي وڌيڪ تازگي ڏئي ٿو.

ٿڌي پاڻي سان لاڳاپيل ليمن جو رس پيئڻ جي امڪاني فائدن مان، اسان هيٺ ڏنل ذڪر ڪري سگهون ٿا:

• رطوبت جي توازن کي برقرار رکڻ: ٿڌو ليمن جسم ۾ رطوبت جي توازن کي برقرار رکي ٿو، ان ۾ موجود پوٽاشيم جي مهرباني.
• جسم جي قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ: ليمن ۾ وٽامن سي موجود آهي، جيڪو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ جسم کي بيمارين کان بچائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
• جگر ۽ گردن کي صاف ڪرڻ: ليمون کي جگر ۽ گردن کي صاف ۽ صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جو يقين آهي، ڇو ته گردو رت مان زهر ۽ زهر کي ختم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

گرميءَ کان سواءِ، ليمن کي پاڻيءَ سان گڏ استعمال ڪري سگهجي ٿو، جسم جي هائيڊريشن کي بهتر ڪرڻ ۽ ضروري وٽامنز ۽ معدنيات جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ هڪ آسان وسيلو آهي.

پاڻي سان ليمن کي کڻڻ جو مناسب طريقو ماڻهن جي ترجيحن ۽ ذاتي ضرورتن جي مطابق چونڊيو وڃي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ليمن کي صحت مند غذا جي حصي طور استعمال ڪيو وڃي جنهن ۾ اهم غذائيت سان مالا مال مختلف قدرتي کاڌا کائڻ شامل آهن.

ڇا روزانو ليمون پيئڻ جا ڪي به مضر اثرات آهن؟

وات ۾ السر عام مسئلن مان هڪ آهي، جنهن کي ڪيترن ئي ماڻهن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو، جيتوڻيڪ اهي السر دردناڪ ۽ پريشان ڪندڙ هوندا آهن، پر اهي عام طور تي سنجيده نه هوندا آهن ۽ قدرتي طور تي ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي ۾ ختم ٿي ويندا آهن. تنهن هوندي، انهن السر کي خراب ٿيڻ کان بچڻ لاء غور ڪرڻ لاء ڪجهه عنصر آهن.

انهن شين مان هڪ آهي جيڪا وات جي السر کي منفي طور تي متاثر ڪري سگهي ٿي ليمون کائڻ. ليمن جي معروف صحت جي فائدن ۽ وٽامن سي ۾ ان جي دولت جي باوجود، اهو منفي طور تي وات ۾ السر کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ليمون کائڻ سان معدي ۾ گرمي ۽ تيزابيت وڌي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري متاثر حصي ۾ درد ۽ جلن وڌي سگهي ٿي.

ان کان علاوه، ڊاڪٽر وات جي السر جي علاج کان پوء سڌو سنئون ليمون کائڻ جي خلاف صلاح ڏين ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو متاثر ٿيل علائقي مان جلن ۽ منفي ردعمل جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

جيئن ته ليمن جي مقدار جو جيڪو روز کائي سگهجي ٿو، اهو ضروري آهي ته اهو اعتدال پسند هجي. روزانو اڌ پيالو ليمن جو رس پاڻي ۾ ملائي پيئڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو مقدار صحت لاءِ فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو ۽ ان جا مضر اثرات به نه ٿا ٿين.

وات جي السر کان علاوه، ڪجهه ٻيا ضمني اثرات آهن جيڪي وڏي مقدار ۾ ليمن کائڻ جي نتيجي ۾ ٿي سگهن ٿا. ليمون وڏي مقدار ۾ کائڻ سان معدي جي جلن ٿي سگھي ٿي، جنهن ۾ معدي جي خرابي ۽ esophageal reflux شامل آهن. ان جو سبب اهو آهي ته ليمن سان پاڻي پيئڻ سان ڊائريسس (Diuresis) وڌي ٿو، جيڪو جسم ۾ رطوبتن جي مقدار کي متاثر ڪري ٿو ۽ ڊيهائيڊريشن جو خطرو وڌائي ٿو.

انهن امڪاني ناڪاري اثرن جي باوجود، اعتدال پسند مقدار ۾ ليمن جو رس استعمال ڪرڻ مڪمل طور تي محفوظ آهي ۽ صحت تي ڪو خاص منفي اثر نه ٿو رکي. جيڪڏهن توهان وات جي السر کان متاثر آهيو، اهو بهتر آهي ته ليمن جو استعمال ملتوي ڪيو وڃي جيستائين السر شفا نه ٿئي ۽ حالت گهٽجي وڃي.

آخرڪار، جيڪي ماڻهو ڪنهن به صحت جي مسئلي يا ڪجهه بيمارين ۾ مبتلا آهن انهن کي پنهنجي غذا ۾ ڪا به تبديلي ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي، جنهن ۾ وڏي مقدار ۾ ليمون کائڻ شامل آهن. توازن ۽ اعتدال هڪ صحتمند جسم کي برقرار رکڻ جو بنياد آهن.

سمهڻ کان اڳ ليمون ڇا ڪندو آهي؟

ليمون وٽامن سي جو هڪ وڏو ذريعو آهي، جيڪو جسم جي مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو ۽ موڊ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سمهڻ کان اڳ ليمون کائڻ بھڪ کي دٻائڻ ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ سان اضافي وزن گھٽائي سگھي ٿو.

ان کان علاوه، ليمن جو پاڻي ڊيهائيڊريشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هائيڊريشن کي برقرار رکي ٿو ۽ دل جي صحت جي حمايت ڪري ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته سمهڻ کان اڳ ليمون کائڻ سان پيٽ جي ٿلهي کي گھٽائڻ ۽ هاضمي جي مسئلن کي سنڀالڻ ۾ مدد ملندي آهي.

ليمن جا فائدا رڳو ميوي تائين محدود نه آهن پر ان جي ڇلي ۾ به حيرت انگيز فائدا آهن. جيڪڏهن توهان کي هاء بلڊ شوگر آهي، اهو سمهڻ کان اڳ ليمن جو رس کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

انهن حيرت انگيز فائدن جي باوجود، توهان کي سمهڻ کان اڳ ليمون کائڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪجهه بيمارين ۾ مبتلا آهيو يا ڪجهه دوائون وٺو.

عام طور تي، سائنسي ڊيٽا ڏيکاري ٿو ته سمهڻ کان اڳ ليمون کائڻ توهان جي مجموعي صحت تي مثبت اثر پئجي سگهي ٿي. بهرحال، اهو انتهائي ضروري آهي ته توهان ڪنهن به نئين غذا شروع ڪرڻ يا ڪنهن به غذائي سپليمنٽ وٺڻ کان اڳ مناسب مشورو لاء پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

ڇا ليمون پيٽ جي ٿلهي کي ساڙي ٿو؟

ڪيترن ئي مطالعي ۽ تحقيق مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته ليمون کائڻ سان پيٽ جي ٿلهي کي ساڙڻ ۾ جادوگر نتيجا حاصل نه ٿيندا آهن، ان جي باوجود عام مفروضو ته اهو ڪري سگهي ٿو. ليمن جو پاڻي هڪ صحت بخش ۽ فائديمند مشروب آهي، پر پيٽ جي ٿلهي ٿلهي کي ختم ڪرڻ لاءِ اهو جادوئي حل ناهي.

اڀياس مليا آهن ته ڪو به پيئڻ يا کاڌو سڌو سنئون چربی ساڙي نٿو سگهي. جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ ۽ پيٽ جي ٿلهي کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقو ڳولي رهيا آهيو، توهان کي ورزش ڪرڻ کان علاوه صحتمند ۽ متوازن کاڌو کائڻ تي ڀروسو ڪرڻ گهرجي.

ليمن جي حوالي سان، وٽامن سي جيڪا ان ۾ وافر مقدار ۾ ملي ٿي، ها، مدافعتي نظام جي صحت کي بهتر بڻائي ٿي، پر اهو ٿلهي کي ساڙڻ يا پيٽ جي ٿلهي کان سڌو سنئون نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد نٿو ڪري.

تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته گرم ليمن جو پاڻي پيئڻ سان ميٽابولڪ ريٽ 30 سيڪڙو کان 40 سيڪڙو تائين وڌي سگهي ٿو، ٿلهي جلڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ اضافو ٿئي ٿو. پر گهربل نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ صرف هن مشروب تي ڀروسو ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، بلڪه، توهان کي مناسب ورزش ڪرڻ گهرجي ۽ صحتمند غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجي.

تنهن ڪري، پيٽ جي ٿلهي کي گهٽائڻ لاءِ هڪ جامع ڪوشش جي ضرورت آهي جنهن ۾ مناسب غذائيت ۽ باقاعده جسماني سرگرمي شامل آهي، ان کان علاوه ليمن کي وٽامن سي جي هڪ صحتمند ۽ فائديمند ذريعو طور اپنائڻ.

ليمونيڊ پيئڻ جو صحيح وقت ڪهڙو آهي؟

ٻيو کاڌو کائڻ کان اڳ صبح جو ليمون پاڻي پيئڻ جسم لاءِ فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو. اهو ڪم ڪري ٿو جسم کي پاڻي سان تبديل ڪرڻ لاء جيڪو اهو ننڊ دوران وڃائي ٿو. پر ڇا صبح جو ليمون پاڻي پيئڻ سان ڪو نقصان آهي ۽ ڇا اهو پيٽ جي ٿلهي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟ مون کان پڇيو ويو ڊاڪٽر. رودينا الرفائي، هڪ غذائيت پسند، هن سوال جو جواب ڏنو.

ڊاڪٽر وضاحت ڪئي. رودينا الرفائي جو چوڻ آهي ته توهان کي روزانو ماني کائڻ کان 2 منٽ اڳ 3-30 پيالو پاڻي ليمون سان گڏ پيئڻ گهرجي. پر اهو پاڻي خالي پيٽ تي پيئڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته ان کي کاڌي سان گڏ پيئي.

ماني کائڻ کان اڳ ليمن جو پاڻي پيئڻ هاضمي جي عمل کي بهتر ۽ بهتر بنائڻ لاءِ فائديمند آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ سائٽرڪ ايسڊ موجود هوندو آهي، جيڪو معدي جي تيزابيت کي وڌائيندو آهي. ان ڪري، اهو هضم ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جيئن ته سڀ کان وڌيڪ عام خيال آهي ته ليمون سان گڏ گرم پاڻي پيئڻ جو صبح جو، يا خالي پيٽ تي تمام گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ لاء، ماهرن جو اشارو آهي ته ليمون پيئڻ لاء ڪو خاص مثالي وقت ناهي. جيڪڏهن توهان ليمن جا وڌ ۾ وڌ فائدا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ته اهو بهتر آهي ته هڪ پيالو شگر فري ليمن جو رس يا اڇي ماکيءَ سان مٺو ڪري صبح جو خالي پيٽ پيئجي، جيئن صحتمند غذا ۽ صحتمند طرز زندگي کي پورو ڪري سگهجي.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته ليمن جي رس ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي چمڙي جي صحت کي بهتر ڪن ٿا ۽ داغ ۽ جھرڻ کي گهٽ ڪن ٿا، ان کان علاوه جسم لاءِ عام فائدا آهن.

مختصر ۾، ڪنهن به وقت ليمن پاڻي پيئڻ توهان جي جسم لاء فائدي وارو آهي. جيئن ته ليمن جي ميون مان هڪ آهي جنهن ۾ سائٽرڪ ايسڊ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن، ليمن هڪ صحتمند ۽ ثواب واري اختيار آهي صاف پاڻي لاء.

هيٺ ڏنل جدول ليمن جو رس پيئڻ جا ڪجهه امڪاني فائدا ڏيکاري ٿو:

اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان جي صحت مند ۽ متوازن غذا ۾ ليمن جو پاڻي شامل ڪيو وڃي ته جيئن ان جا سڀ کان وڌيڪ فائدا حاصل ڪن. بهرحال، پڪ ڪريو ته ڪنهن به نئين غذا وٺڻ کان پهريان هڪ غذائيت جي ماهر سان صلاح ڪريو انهي کي يقيني بڻائڻ لاء اهو توهان جي ذاتي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو.

ليمن سان پاڻي پيئڻ سان جسم کي ڇا ٿيندو؟

ليمن اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي ۽ وٽامن سي ۽ سائٽرڪ ايسڊ جو هڪ بهترين ذريعو آهي، جيڪو مجموعي صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جسم لاءِ وڏو فائدا آڻي ٿو.

افواهون چون ٿا ته گرم پاڻي ۾ ٿورڙي ليمن جو رس يا ليمن جو رس پيئڻ سان زهر کي ختم ڪري ٿو، جسم کي بحال ڪري ٿو ۽ ان کي آرام ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ماني کائڻ کان اڳ ليمن جو پاڻي پيئڻ سان توهان جي هاضمي جي عمل کي بهتر ۽ بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي آهي، ان جي ڪري ان ۾ سائٽرڪ ايسڊ موجود هوندو آهي، جيڪو معدي جي تيزاب جي رطوبت کي وڌائيندو آهي.

ليمن پاڻي پيئڻ جي خاصيت اها آهي ته وٽامن سي جي وڏي مقدار سان مالا مال آهي، جيڪو صحتمند جسم لاءِ ضروري سمجهيو ويندو آهي. جسم ۾ ھن وٽامن جي گھٽتائي ”اسڪروي“ نالي بيماريءَ جو سبب بڻجي سگھي ٿي. ان ڪري ليمون پاڻي پيئڻ کي ترجيح ڏني وڃي ٿي ڇو ته اهو جسم ۾ وٽامن سي جو توازن برقرار رکي ٿو.

ڪيترائي ماڻھو پنھنجي وزن گھٽائڻ جا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ ليمن جو پاڻي استعمال ڪندا آھن، جيئن ڪجھ تحقيق ثابت ڪيو آھي ته اھو ميٽابولڪ ريٽ کي وڌائڻ کان علاوه وزن گھٽائڻ ۽ اطمينان وڌائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو.

صحت جي حوالي سان ماهرن جو چوڻ آهي ته ليمن جو پاڻي پيئڻ سان کاڌي جي جزن کي وڌيڪ آسانيءَ سان ڪنٽرول ڪرڻ ۽ هاضمي کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. نه رڳو ايترو، ليمن جو پاڻي پيئڻ توهان جي مجموعي پاڻي جي مقدار کي وڌائي ٿو ۽ ڊيهائيڊريشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، توهان کي جسم لاء مناسب هائيڊريشن جي فائدن مان فائدو حاصل ڪرڻ جو هڪ وڏو موقعو ڏئي ٿو، جنهن ۾ توانائي وڌائڻ ۽ دل جي صحت کي هٿي ڏيڻ شامل آهي. زهر کي ختم ڪرڻ جي صلاحيت جي ڪري، ليمن جو پاڻي پيئڻ جسم کي صاف ڪرڻ ۽ عضون جي صحت کي فروغ ڏيڻ لاء هڪ مثالي انتخاب آهي.

ليمون پاڻي توهان جي روزاني معمول ۾ هڪ صحت مند ۽ تازگي وارو اضافو سمجهيو ويندو آهي، تنهنڪري ان کي آزمائي ڪرڻ ۾ نه وساريو ۽ ان جي شاندار فائدن مان فائدو حاصل ڪريو.

ڇا ليمن جو رس بڪين کي متاثر ڪري ٿو؟

ڇا ليمن جو رس بڪين کي متاثر ڪري ٿو؟

پيئڻ جو پاڻي يا ليمن جو رس دائمي گردئن جي بيماري سان مريضن جي حالت کي وڌائي نٿو سگهي. بهرحال، جڏهن وڏي مقدار ۾ ورتو وڃي، اهو ڪجهه مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.

ليمن جو رس هڪ اهڙو مشروب آهي جيڪو خاص طور تي گردن جي صحت لاءِ فائديمند آهي، ڇاڪاڻ ته اهو گردن جي رت مان زهر کي خارج ڪرڻ ۽ رت جي تيزابيت کي ضابطي ۾ آڻڻ جي صلاحيت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو وٽامن سي تي مشتمل آهي، جيڪو ڪلسيم جي جذب کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪو هڏن جي کثافت کي برقرار رکڻ لاء اهم آهي.

تنهن هوندي به، توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته تمام گهڻو ليمون کائڻ، خاص طور تي ان جي ڇلي، ڇو ته اهو گردن جي پٿري جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ليمن ۾ آڪساليٽ جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، هڪ مادو جيڪو گردئن جي پٿر جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو.

جيتوڻيڪ ڪي ماڻهو سمجهن ٿا ته ليمن گردن لاءِ نقصانڪار آهي، پر اهڙا ڪي به مطالعو نه آهن جن مان ظاهر ٿئي ته اهو نقصانڪار آهي. حقيقت ۾، ڪجهه اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته اڌ پيالو ليمن جو رس روزانو پاڻي ۾ ملائي پيئڻ سان پيشاب سيٽريٽ کي وڌائي سگھي ٿو ۽ گردي جي پٿر کي وڌائڻ جو خطرو گهٽائي سگھي ٿو.

بهرحال، ليمن جو رس استعمال ڪرڻ يا کاڌي ۾ استعمال ڪرڻ وقت ڪجهه نقطي کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. ليمن جي وڏي مقدار کائڻ سان ڪجهه ماڻهن لاءِ هاضمي جي خرابي يا خارش ٿي سگهي ٿي. ليمون کائڻ جي نتيجي ۾ پيدا ٿيندڙ ڪنهن به اثر کي گهٽائڻ لاءِ ڪافي مقدار ۾ پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

عام طور تي، ڪنهن ڊاڪٽر يا ماهرن سان صلاح ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن ليمن جو رس جي گردن جي صحت تي اثر جي باري ۾ ڪو خدشو يا سوال آهي، خاص طور تي جيڪڏهن ماڻهو ڪجهه صحت جي مسئلن جو شڪار آهي يا دوا وٺي رهيو آهي جيڪو ليمن جي استعمال سان مداخلت ڪري سگهي ٿو.

پاڻي ۽ ليمن جا نقصانڪار اثر

ليمن جو پاڻي گهڻو پيئڻ سان صحت تي ڪي منفي اثر پون ٿا. انهن ناڪاري اثرن مان، اسان کي معدي جي مسئلن، دانت جي انامل جو خاتمو، ۽ سر درد ملن ٿا.

ليمن جي رس ۾ تيزاب جو وڏو مقدار هوندو آهي جيڪو ڏندن کي ڍڪڻ واري اناميل کي ختم ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، وڌيڪ ليمون کائڻ هن پرت کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو، ڏند کي ڀڃڻ ۽ نقصان جو شڪار بڻائي ٿو. تنهن ڪري، ڊاڪٽر صحت مند ڏند کي برقرار رکڻ لاء وڏي مقدار ۾ ليمون کائڻ کان بچڻ جي صلاح ڏين ٿا.

ليمن جي پاڻي جو گهڻو استعمال پڻ لڏپلاڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ ليمن جي پاڻي جا فائدا اهم آهن، اهو لڏپلاڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو جڏهن گهڻو مقدار ۾ پيئڻ سان. تنهن ڪري، عام صحت کي برقرار رکڻ لاء، ليمن جو پاڻي اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي ۽ گهڻو استعمال نه ڪيو وڃي.

بهرحال، اهو محفوظ آهي ليمن جو پاڻي ۽ ليمن جو رس وچولي مقدار ۾ استعمال ڪرڻ. امڪاني ناڪاري اثرن جي باوجود، ان جي صحت جا فائدا حاصل ڪري سگهجن ٿا جيڪڏهن مناسب طور تي ورتو وڃي.

ماڻهن کي احتياط ڪرڻ گهرجي ۽ ڌيان ڏيڻ گهرجي ته ليمن پاڻي جي استعمال ۾ اعتدال جي حد کان وڌيڪ نه ڪن. انهن کي لازمي طور تي ڊاڪٽرن جي سفارشن تي عمل ڪرڻ گهرجي ۽ انهن جي جسم کي ٻڌڻ گهرجي ته هن لذيذ پيئڻ کي صحيح طور تي هٿي وٺن.

اهو ضروري آهي ته ليمن جو پاڻي بار بار پيئڻ جي انهن امڪاني ناڪاري اثرن بابت آگاهي پکيڙي وڃي. فردن کي اهو سمجهڻ گهرجي ته هن مشروب جو صحيح استعمال ان جي فائدن مان فائدو حاصل ڪرڻ ۽ صحت جي امڪاني نقصانن کان بچڻ جي ڪنجي آهي.

ليمون پاڻي ۾ ڪيترو وقت رهي ٿو؟

ليمن جو رس بال، ناخن ۽ چمڙي جي صحت کي بهتر ڪرڻ لاء ان جي فائدي واري ملڪيت لاء مشهور آهي. ليمن جو رس فرج ۾ هڪ هفتي تائين رکي سگهجي ٿو، اهو پڻ ڊنڊرف جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ هڪ قدرتي چمڙي کي خارج ڪرڻ وارو سمجهيو ويندو آهي. ان کان علاوه، ليمن جو رس پاڻي ۾ شامل ڪيو ويندو آهي لطف اندوز ڪرڻ لاء، جيڪو ليمن واٽر انفيوژن جي نالي سان مشهور آهي، جيڪو هڪ آزمائشي صحت وارو مشروب آهي.

ٻڌايو پيو وڃي ته پاڻي ۾ ليمن جي سلائسن ۽ جيري جي پائوڊر سان پاڻي پيئڻ سان ڪيترائي صحت فائدا آهن. مطالعي جي مطابق، اهو وزن گھٽائڻ ۽ مستحڪم بلڊ پريشر جي سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. بهترين نتيجن لاءِ پيئڻ کان پهريان 10 منٽن لاءِ انفيوز ٿيل پاڻي پيئڻ ڇڏي ڏيو.

تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ليمن جو پاڻي به هاضمي جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، شامل ڪيل ڪيلي جي فائدن جي مهرباني. ان کان علاوه، هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو اعلي رت جي چربی (ڪوليسٽرول) جي سطح سان گڏ اٺن هفتن تائين ليمن جو رس استعمال ڪندا هئا انهن جي سطح ۾ ٿوري تبديلي ڏٺو.

بهرحال، اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته وڏي مقدار ۾ ليمن جو پاڻي پيئڻ بڪين جي صحت لاء ضروري آهي، پر اهو مسلسل استعمال نه ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. دانت جي اناميل تي ليمن ۾ تيزاب جي اثر بابت ڪجهه خدشا آهن. تنهن ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته وات کي پاڻي سان ڌوئڻ کان پوء ليمن جو پاڻي پيئڻ کان پوء اهو يقيني بڻائي سگهجي ته تيزاب وات ۾ نه رهي.

واضح رهي ته انفيوز ٿيل ليمن پاڻي جا ڪيترائي ۽ مختلف صحت فائدا آهن. اهو هڪ هفتي لاء فرج ۾ رکڻ گهرجي ۽ مناسب استعمال جي هدايتن تي عمل ڪريو. پيئڻ کان اڳ، بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء ان کي 10 منٽن لاء ڇڏي ڏيو. ڏندن کي صحتمند رکڻ لاءِ ليمن جو پاڻي پيئڻ کان پوءِ پنهنجي وات کي پاڻيءَ سان ڌوئڻ نه وساريو.

شيڊول:

نتيجي ۾، ان کي حوصلا افزائي ڪئي وئي آهي ته انفيوز ٿيل ليمن جو پاڻي باقاعده استعمال ڪريو ۽ ان جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن مان فائدو حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.