منهنجو تجربو بغير کنڊ جي چانهه پيئڻ
تازي تحقيق ۾، محققن جي هڪ ٽيم کنڊ جي بغير چانهه پيئڻ جو تجربو ڪيو، ۽ ظاهر ڪيو ته اها تبديلي ان کي پيئڻ جي خواهش تي اثر انداز نه ڪيو.
اهو ثبوت طور ڪم ڪري ٿو ته اسان جي کائڻ جي رويي کي تبديل ڪرڻ ڊگهي مدت ۾ پائيدار ٿي سگهي ٿو.
تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته چانهه شامل ٿيل کنڊ کانسواءِ پيئڻ صحت مند بالغن ۽ ذیابيطس جي مريضن ۾ کائڻ کانپوءِ بلڊ شگر جي سطح کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ان کان علاوه، کنڊ کان سواء چانهه پيئڻ جا ٻيا صحت فائدا آهن، جهڙوڪ ڪينسر سان وڙهڻ، توانائي جي سطح وڌائڻ، ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ، پارڪنسن جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ، دٻاء کي گهٽائڻ، ۽ جسم جي مدافعتي قوت کي وڌائڻ.
اندروني دوائن جي ماهرن ٻڌايو آهي ته کنڊ يا ٻيو مٺو شامل ڪرڻ کانسواءِ چانهه پيئڻ سان دل جي بيماري ۽ ڪينسر جو خطرو به گهٽجي سگهي ٿو.
زبان کي چانهه کان سواءِ کنڊ جي پيئڻ جي عادت رکڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته ان کي کنڊ شامل ڪرڻ کان سواءِ 13 ڀيرا پيئڻ سان زبان ان وقت جواب ڏيندو ۽ ان جي عادت پئجي ويندي.
ٻئي طرف کنڊ کانسواءِ چانهه پيئڻ روزاني زندگيءَ ۾ کنڊ جي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ جو هڪ موقعو آهي.
کنڊ کي چانهه سان تبديل ڪرڻ کان سواءِ کنڊ شامل ڪرڻ سان، ماڻهو سکي سگهن ٿا ته ڪيئن ڪنٽرول ڪجي ۽ پنهنجي کنڊ جي استعمال کي ڪيئن گھٽائي.
هن تجربي ۽ حاصل ڪيل مثبت نتيجن جي بنياد تي، کنڊ کان سواءِ چانهه پيئڻ هڪ صحت مند اختيار آهي جيڪو مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ ۽ دائمي بيمارين کان بچاءُ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
تنهن ڪري، ماڻهو بغير کنڊ جي چانهه پيئڻ سان تجربو شروع ڪري سگهن ٿا ۽ سڄي زندگي ان جا ڪيترائي فائدا ڳولي سگهن ٿا.
کنڊ کان سواءِ چانهه پيئڻ سان جسم کي ڇا ٿيندو؟
کنڊ کان سواءِ چانهه پيئڻ دل جي صحت کي وڌائڻ ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو.
هن جو سبب اهو آهي ته ان ۾ flavonoids جو وڏو سيڪڙو شامل آهي، جيڪي اينٽي آڪسائيڊٽ مرکبات آهن.
ڪجهه مطالعي جي مطابق، محقق اهو معلوم ڪيو آهي ته روزانو هڪ پيالو ڪاري چانهه پيئڻ سان هاء بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو، جهڙوڪ دل جي حملي جو خطرو.
ان کان علاوه، کنڊ کان سواء چانهه پيئڻ سان زباني ۽ ڏندن جي صحت کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
اندروني دوائن جي ماهر ان ڳالهه جي تصديق ڪئي آهي ته کنڊ ۽ ٻين مٺاڻن کان سواءِ چانهه دل جي بيمارين ۽ ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي.
چانهه پيئڻ جا بنيادي فائدا رت جي گردش کي تيز ڪرڻ ۽ دل جي ڌڙڪن جي رفتار ۽ طاقت کي وڌائڻ سان عام بلڊ پريشر حاصل ڪرڻ آهن.
ان کان علاوه، سائي چانهه ميٽابولزم کي وڌائڻ ۽ مختصر مدت ۾ جسم ۾ جلن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا وڌيڪ وزن جي تيزيء سان نقصان کي وڌايو ۽ ان کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
روسي ڊاڪٽر اولگا اليگزينڊروا ان ڳالهه جي تصديق ڪئي آهي ته کنڊ ۽ ٻين مٺاڻن کان سواءِ چانهه پيئڻ سان دل جي بيمارين کان بچڻ سميت انساني جسم تي به فائديمند اثر پون ٿا.
کنڊ کان سواءِ چانهه پيئڻ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ مشهور انتخاب آهي، شايد اضافي ڪيلريز کان بچڻ لاءِ يا بلڊ شگر جي سطح کي برقرار رکڻ لاءِ.
ان کان سواء، کنڊ کان سواء چانهه توانائي وڌائڻ ۽ دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڳاڙهي چانهه دنيا جي مشهور مشروبات مان هڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو دنيا جي اڪثر حصن ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور گرم مشروب سمجهيو ويندو آهي.
** سفارشون:
- ان جي صحت جي فائدن مان فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ روزانو کنڊ کانسواءِ هڪ پيالو چانهه پيئڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
- دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ کنڊ کانسواءِ ڪاري چانهه يا سائي چانهه پيئڻ افضل آهي.
- اهو سفارش آهي ته چانهه ۾ کنڊ يا ٻيون مٺيون شامل ڪرڻ کان بچڻ لاء مڪمل صحت جي فائدن مان لطف اندوز ڪرڻ لاء.
- توھان کي پنھنجي غذا کي تبديل ڪرڻ يا ڪا نئين پروڊڪٽ وٺڻ کان پھريائين پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گھرجي.
ڇا کنڊ کان سواءِ چانهه پيئڻ نقصانڪار آهي؟
کنڊ کان سواءِ چانهه پيئڻ صحت لاءِ نقصانڪار ناهي، بلڪل ان جي ابتڙ.
کنڊ جا صحت تي ڪيترائي نقصانڪار اثر پون ٿا، خاص ڪري جڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي.
کنڊ کان پاڪ چانهه دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي، ان جي ڪري ان ۾ فليونوائيڊز جو وڏو مقدار موجود آهي، جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽ مرکبات آهن، جيڪي جسم کي دائمي بيمارين کان بچائين ٿا.
ڊاڪٽر، هڪ اندروني دوائن جي ماهر، وڌيڪ چيو ته کنڊ ۽ ٻين مٺاڻن کان سواء چانهه پيئڻ سان دل جي بيماري ۽ ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگهجي ٿو.
تنهن ڪري، کنڊ کان سواء لال چانهه دل جي صحت کي برقرار رکڻ، جسم ۾ رت جي گردش کي تيز ڪرڻ، ۽ هاء بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
انهن فائدن جي باوجود، کنڊ کان سواءِ چانهه معتدل مقدار ۾ پيئڻ گهرجي ۽ وڌيڪ مقدار ۾ نه پيئڻ گهرجي.
جيئن ته ان ۾ ڪا به پيچيدگي نه آهي جيڪڏهن مناسب مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي، اهو بهتر آهي ته ان کي روزانو 3 کپ کان وڌيڪ استعمال نه ڪيو وڃي.
ٻئي طرف، توهان کي خبر رکڻ گهرجي ته کنڊ جي بغير چانهه پيئڻ سان آنت مان لوهه جي جذب ۾ گهٽتائي جو امڪان وڌي ٿو، جيڪو جسم ۾ آئرن جي سطح کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
چانهه به بي خوابي ۽ دٻاءُ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، خاص ڪري جڏهن وڏي مقدار ۾ يا شام جو پيئجي.
عام طور تي کنڊ کانسواءِ چانهه پيئڻ جا ڪيترائي صحت فائدا آهن ۽ صحت کي ڪو به سڌو نقصان نه ٿو پهچائي.
بهرحال، ان کي احتياط ۽ اعتدال سان استعمال ڪيو وڃي ۽ گهڻو کان بچڻ گهرجي، خاص طور تي ماڻهن لاء جيڪي ڪجهه صحت جي مسئلن سان آهن.
ڇا کنڊ کان سواءِ چانهه پيئڻ سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي؟
کنڊ جي بغير چانهه پيئڻ سان وزن گھٽائڻ تي مثبت اثر پئجي سگھي ٿو.
ڪيترائي محقق ظاهر ڪن ٿا ته سائي چانهه، جنهن کي ڪلوري فري چانهه سمجهيو ويندو آهي جيڪڏهن کنڊ شامل نه ڪيو وڃي، ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ چربی جلائي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
سائي چانهه فائديمند مرڪب سان مالا مال آهي جيڪا ٿلهي جي مقدار کي گھٽائي ٿي ۽ وزن گھٽائڻ جي عمل کي تيز ڪري ٿي، جهڙوڪ اسپالٿين، جيڪو شوگر ميٽابولزم کي وڌائي ٿو.
ان ۾ ڪيٽيچن نالي هڪ مرڪب پڻ هوندو آهي جيڪو وزن گھٽائڻ ۽ ٿلهي کي ساڙڻ ۾ پڻ فائديمند آهي.
جيتوڻيڪ سائي چانهه وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ان جو اثر نسبتا ڪمزور آهي.
تنهن ڪري، اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته روزاني بنياد تي سبز چانهه هڪ صحتمند ۽ باقاعده غذا جي حصي جي طور تي استعمال ڪيو وڃي، مناسب ورزش سان گڏ، ڇاڪاڻ ته اهو چربی ميٽابولزم جي رفتار کي وڌائڻ ۽ خاص علائقن ۾ اضافي چربی کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جسم، جهڙوڪ پيٽ جي چربی.
ٻئي طرف، محقق اهو پڻ ظاهر ڪن ٿا ته لال چانهه وزن گھٽائڻ ۽ صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي.
اڀياس ڏيکاريا آهن ته چانهه پيئڻ سان ٽرائگليسرائڊس، شوگر ليول ۽ رت ۾ خراب ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي، جيڪا وزن گھٽائڻ جي عمل کي وڌائي ٿي.
وزن گھٽائڻ ۾ کنڊ کان سواءِ چانهه جي انهن امڪاني فائدن جي باوجود، وزن گھٽائڻ جي اثرائتي نتيجن کي حاصل ڪرڻ لاءِ صرف چانهه پيئڻ تي ڌيان نه ڏيڻ گهرجي.
چانهه کي صحت مند ۽ متوازن غذا، ۽ مناسب جسماني سرگرمي سان توازن ۾ پيئڻ گهرجي، وزن گھٽائڻ ۽ مجموعي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ بهتر اثر حاصل ڪرڻ لاء.
ڇا کائڻ کان پوءِ چانهه پيئڻ سان چرٻي ٿيندي آهي؟
مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته کائڻ کان پوءِ چانهه پيئڻ سان جسم جي ٿلهي کي ساڙڻ جي عمل ۾ فائدو ٿي سگهي ٿو.
13 عورتن تي ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ورزش کان هڪ ڏينهن اڳ سائي چانهه جا 3 سرونگ پيئڻ ۽ ٻيو ٻه ڪلاڪ اڳ پيئڻ سان ورزش دوران ٿلهي جلڻ ۾ اضافو ٿيو.
سائي چانهه ۾ مفيد مرکبات جهڙوڪ ڪيٽين ۽ ڪيفين شامل آهن، جيڪي جسم جي ميٽابولڪ جي شرح کي وڌائڻ لاء ڪم ڪن ٿا.
تنهن ڪري، کائڻ کان پوء سبز چانهه پيئڻ جسم جي چربی کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي پيٽ واري علائقي ۾.
اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته کائڻ کان پوء سبز چانهه پيئڻ سان دل جي شرح نه وڌي ٿي، ۽ اهو کنڊ کان سواء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
کائڻ کان پوءِ چانهه ۾ ليمن شامل ڪرڻ سان جسم ۾ لوهه جذب نه ٿيڻ سبب ٿيندڙ نقصان کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي، جيڪو خون جي گھٽتائي کان بچائيندو آهي.
تنهن هوندي، توهان کي خبر رکڻ گهرجي ته کائڻ کان فوري طور تي سائي چانهه پيئڻ لوهه ۽ ڪجهه ٻين غذائي ۽ معدنيات، جهڙوڪ ٽامي جي جذب کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته ماني کان فوري طور تي سبز چانهه پيئڻ کان بچڻ.
عام طور تي اهو چئي سگهجي ٿو ته کائڻ کان پوءِ سائي چانهه پيئڻ سان جسم ۾ ٿلهي کي ساڙڻ جي عمل ۾ فائدو ٿي سگهي ٿو، ۽ ٿلهي جي جذب کي گهٽائڻ ۽ اضافي ڪيلورين جي جلن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اهو بهتر آهي ته چانهه ۾ کنڊ شامل ڪرڻ کان پاسو ڪيو وڃي ته جيئن ان جا وڏا فائدا حاصل ڪن.
بهرحال، لوهه ۽ ٻين غذائي اجزاء کي جذب ڪرڻ جي امڪاني خطرن کي پڻ حساب ۾ رکڻ گهرجي.
تنهن ڪري، اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته کائڻ کان پوء چانهه پيئڻ کان اڳ مناسب هدايت لاء هڪ غذائيت جي ماهر سان صلاح ڪريو.
مختصر ۾، کائڻ کان پوءِ سائي چانهه پيئڻ سان ٿلهي کي ساڙڻ ۽ جسم ۾ ٿلهي جي جذب کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي، بشرطيڪ توهان ان جي استعمال جي وقت تي ڌيان ڏيو ۽ ان ۾ کنڊ شامل نه ڪريو.
ڇا کنڊ جي بغير لال چانهه وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي؟
تازو مطالعو ڏيکاري ٿو ته کنڊ جي بغير لال چانهه پيئڻ وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري ٿي.
ڳاڙهي چانهه ڪلوري کان پاڪ آهي، جيڪا وزن گھٽائڻ ۽ صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ان کان سواء، ان ۾ ٻيا فائدا آھن جيڪي مجموعي صحت کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
مطالعي جي تصديق ڪئي وئي آهي ته کنڊ جي بغير لال چانهه هاء بلڊ پريشر وارن ماڻهن ۾ هاء بلڊ پريشر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
اهو پڻ جسم ۾ ڪوليسٽرول ۽ چربی جي فيصد کي گھٽائي ٿو، ۽ چربی جگر جي خطري کي گھٽائي ٿو.
اڀياس اهو پڻ ظاهر ڪن ٿا ته باقاعده ڳاڙهي چانهه پيئڻ وزن گھٽائڻ ۽ کمر جي فريم ۾ مدد ڪري ٿي.
اهو ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ جسم ۾ چربی ساڙڻ جي عمل کي تيز ڪرڻ جي صلاحيت جي ڪري آهي.
ڳاڙهي چانهه ۾ موجود ڪيفين انهن عملن کي وڌائي ٿي ۽ توانائي جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڳاڙهو چانهه پڻ هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ آهي ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، جيڪو مجموعي صحت کي فروغ ڏئي ٿو.
شوگر کانسواءِ لال چانهه پيئڻ سان دل جي رفتار تي ڪو به نقصانڪار اثر نه پوندو، ان جي برعڪس دل جي صحت تي به هاڪاري اثر پوي ٿو.
ڳاڙهي چانهه ڪاري چانهه يا سائي چانهه جي هڪ بهترين متبادل طور پڻ استعمال ڪئي ويندي آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ پڻ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪن ٿا.
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته لال چانهه کنڊ کان سواء پيئڻ گهرجي ان جي وزن گھٽائڻ جي فائدن مان مڪمل طور تي فائدو حاصل ڪرڻ لاء.
کنڊ جو استعمال روزانو استعمال ٿيندڙ ڪيلورين کي وڌائي ٿو، جيڪو وزن گھٽائڻ جي عمل تي منفي اثر وجهي ٿو.
انهن مطالعي جي بنياد تي، توهان جي غذا ۾ کنڊ جي بغير لال چانهه شامل ڪرڻ وزن گھٽائڻ جي عمل کي وڌائڻ ۽ توهان جي مجموعي صحت کي بهتر ڪرڻ لاء سٺو اختيار سمجهي سگهجي ٿو.
کنڊ کانسواءِ لال چانهه جا ڪهڙا فائدا آهن؟
هڪ آن لائين مطالعي ۾ ٻڌايو ويو آهي ته کنڊ کانسواءِ لال چانهه پيئڻ سان ڪيترائي صحت فائدا آهن.
اندروني دوائن جي ماهر ان ڳالهه جي تصديق ڪئي آهي ته لال چانهه بغير کنڊ جي ۽ بغير ڪنهن مٺي جي شامل ڪرڻ جي دل جي بيماري ۽ ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي.
مطالعي ۾ چيو ويو آهي ته کنڊ کانسواءِ ڳاڙهي چانهه پيئڻ سان قبض ۽ دستن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو عام طور تي هاضمي جي نظام جي خرابين جو علاج ڪندو آهي.
اهو انساني جسم ۾ رت جي گردش کي پڻ تيز ڪري ٿو، رت جي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن اهو اعلي آهي، ۽ رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته کنڊ جي بغير لال چانهه دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ فليونوائيڊز جو وڏو مقدار موجود آهي، جيڪو اينٽي آڪسائيڊٽ مرکبات آهي، اهو فالج کي روڪڻ، ڪنسنٽريشن کي بهتر ڪرڻ، رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۽ ڪينسر سان وڙهڻ لاءِ پڻ ڪم ڪري ٿو.
ماهرن جو خيال آهي ته شوگر کانسواءِ ڳاڙهي چانهه پيئڻ سان جسم کي توانائي ملندي آهي پر رت جي شگر جي سطح کي برقرار رکڻ ۾ متوقع فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ڳاڙهي چانهه بغير کنڊ جي پيئڻ گهرجي.
ان کان علاوه، کنڊ جي مٺي مشروبات جهڙوڪ چانهه جي استعمال کي گهٽائڻ کاڌي ۾ عام شگر جي مواد کي گهٽائڻ لاء هڪ اهم قدم آهي، ڇاڪاڻ ته جسماني سرگرمي کي وڌايو جڏهن ته کنڊ کان سواء لال چانهه پيئڻ سان مجموعي صحت تي مثبت اثر پئجي سگهي ٿي.
هن مطالعي جي بنياد تي، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته کنڊ کان سواء لال چانهه ڪيترائي اهم صحت فائدا حاصل ڪري ٿو.
تنهن ڪري، ماڻهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته ان کي پنهنجي روزاني غذا ۾ شامل ڪن، ان جي ڪيترن ئي فائدن مان فائدو حاصل ڪرڻ لاء.
