لوڪل دوائن سان ڪلهي جي خرابي جو علاج
ڪلهي جي خرابي هڪ حالت آهي جنهن ۾ ڪيترائي ماڻهو مبتلا آهن، ۽ خوش قسمتي سان، اهو علاج ڪري سگهجي ٿو لوڪل دوائن سان. لوڪ طب جو مقصد قدرتي علاج ۽ روايتي طريقن کي استعمال ڪرڻ آهي جيڪي سڄي عمر آزمايا ۽ منظور ڪيا ويا آهن.
اهڙا ڪيترائي ترڪيبون ۽ لوڪ طريقا آهن جيڪي ڪلهي جي خرابي کي علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن. انهن مان ڪجهه علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو قدرتي شيون جهڙوڪ جڙي ٻوٽي ۽ ضروري تيل. قدرتي ضد سوزش ۽ بنيادي تياريون درد کي گهٽائڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿيون. انهي سان گڏ، مساج يا گرمي جو علاج درد جي رليف حاصل ڪرڻ ۽ ڪلهي جي رفتار کي بحال ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
ڪوشش ڪرڻ کان پهرين ڪلهي جي خرابي لاءِ ڪنهن به لوڪل علاج کي، توهان کي هڪ ڊاڪٽر يا صحت جي پيشه ور سان صلاح ڪرڻ گهرجي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهو انفرادي ڪيس لاءِ مناسب آهي. ڪجھ لوڪل علاج جي درخواست نامناسب ٿي سگھي ٿي يا ناپسنديده رد عمل سبب ٿي سگھي ٿي.
عام طور تي، لوڪ علاج ڪلهي جي خرابي جي علاج لاء روايتي طبي خيال لاء هڪ قابل اضافو اضافو ٿي سگهي ٿو. اهو درد کي رليف ڪرڻ ۽ شفا جي رفتار کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، ۽ تجربي ۽ روايت جي مطابق، لوڪل علاج حالت تي مثبت اثر ڪري سگھن ٿا.
تنهن هوندي به، جيڪي ماڻهو لوڪل علاج ڳوليندا آهن، عقلمند هجڻ گهرجي ۽ مناسب طبي مشوري لاءِ ماهرن ڏانهن رجوع ڪن ۽ انهن جي حفاظت ۽ انهن جي پيروي ڪيل ڪنهن به علاج جي اثرائتي کي يقيني بڻائين.
ڇا سرجري کان سواء ڪلهي جي خرابي جو علاج ٿي سگهي ٿو؟
ڪلهي جي خرابي هڪ عام زخم آهي جيڪو ٿئي ٿو جڏهن هڏن جو سر ڪلهي جي ساکٽ کان جدا ٿي وڃي ٿو. اهو اڪثر ڪري جراحي طور تي علاج ڪيو ويندو آهي هڏن کي ان جي صحيح ساکٽ ۾ بحال ڪرڻ ۽ ان کي اسپلنٽ يا طبي ٽيپ سان متحرڪ ڪرڻ سان. تنهن هوندي، ڪجهه شايد سرجري کان سواء ڊسڪشن کي علاج ڪرڻ چاهيندا.
جيتوڻيڪ توهان کي هميشه هڪ قابل ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته مناسب علاج جي قدمن جو تعين ڪرڻ لاء، اتي ڪي سادي طريقا آهن جيڪي ڪوشش ڪري سگهجن ٿيون سرجري کان اڳ.
ھڪڙو عام اختيار آھي آرٿوٽيڪس يا ٽيپ پائڻ لاء ڪلھھ کي مستحڪم ڪرڻ ۽ گھڻي حرڪت کي گھٽائڻ جيڪا زخم جي خطري کي وڌائي سگھي ٿي. سوزش ۽ درد کي گهٽائڻ لاءِ متاثر علائقي تي برف پڻ لاڳو ڪري سگهجي ٿي.
جسماني علاج جي مشق جي ذريعي ڪلهي جي ڀرسان عضلات ۾ طاقت ۽ لچڪدار کي بهتر بنائڻ پڻ نئين خارج ٿيڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.
بهرحال، اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته اهي قدم جيڪي غير جراحي ڪلهي جي خرابي ۾ شامل آهن، شايد شايد ڪافي نه هوندا سخت يا بار بار خارج ٿيڻ ۾. ان جي ساکٽ ۾ هڏن کي ٻيهر محفوظ ڪرڻ ۽ ممڪن پيچيدگين کان بچڻ لاءِ سرجري ڪرڻ ضروري ٿي سگھي ٿو. تنهن ڪري، توهان کي خاص آرٿوپيڊ ڊاڪٽرن سان صلاح ڪرڻ گهرجي صحيح تشخيص ۽ حالت لاء مناسب علاج حاصل ڪرڻ لاء.
ڪلهي کي ختم ڪرڻ جون مشقون ڇا آهن؟
ڪلهي جي خرابي جي مشق روايتي دوائن جو هڪ اهم حصو آهن ڪلهي جي خارج ٿيڻ جي علاج. انهن مشقن جو مقصد ڪلهي جي عضلتون کي مضبوط ڪرڻ ۽ ڪلهي کي ان جي بيهڻ کان پوءِ جاءِ تي رکڻ آهي. اهي مشقون لئگامنٽس ۽ ٽانڊن کي مضبوط ڪرڻ ۽ ڪلهي جي استحڪام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
اتي ڪيتريون ئي مشقون آھن جيڪي ڪلھ جي خرابي کي علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگھجن ٿيون لوڪل دوائون. انهن مشقن مان:
- وارم اپ مشقون: ڪنهن به ورزش کي شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي عضلات کي گرم ڪرڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ لاء وارم اپ مشق ڪرڻ گهرجي. عضلتون آسانيءَ سان مالش ڪري سگھجن ٿيون ۽ نرميءَ سان وڌائي سگھجن ٿيون.
- اسٽيبلائيزيشن جي مشق: مشقون انجام ڏيو جيڪي ڪلهي کي مستحڪم ڪن ۽ ان کي جاء تي رکو. مثال طور، هڪ ڪلهي جي طاقت ورزش استعمال ڪري سگهجي ٿو هلڪو وزن مزاحمت.
- عضلتون مضبوط ڪرڻ جون مشقون: گڏيل جي چوڌاري ڪلهي جي عضلات کي مضبوط ڪريو. توهان مشق ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ هلڪو وزن کڻڻ يا رسي جي مزاحمت کي استعمال ڪندي.
اهو ضروري آهي ته انهن مشقن کي باقاعدي ۽ پيشه ورانه نگراني هيٺ ڪيو وڃي ته جيئن اهي صحيح طريقي سان ڪيا وڃن ۽ اضافي زخمي نه ٿين. روايتي دوائن سان ڪلهي جي خرابي جو علاج ڪرڻ ۾ ڪلھ ۾ مڪمل حرڪت ۽ طاقت بحال ٿيڻ کان اڳ ڪيترائي ھفتا يا مهينا وٺي سگھن ٿا.
ڇا ڪلهي جي خرابي واپس اچي ٿي؟
جڏهن ڪلهي ختم ٿي ويندي آهي، هڏن جو مٿو ڪلهي ۾ ان جي ڇڪ کان جدا ٿي ويندو آهي. اهو ٿي سگهي ٿو زوردار راندين جي سرگرمين جي نتيجي ۾، يا هڪ حادثو جيڪو شخص ظاهر ڪيو ويو آهي. توھان حيران ٿي سگھي ٿو ته ڪلھھ ھڪڙي بي گھرڻ کان پوء پنھنجي عام پوزيشن ڏانھن موٽائي سگھي ٿو.
حقيقت ۾، جيڪڏهن هڪ ڪلهي جي تڪليف صحيح طور تي تشخيص ۽ مناسب طور تي علاج ڪيو وڃي، اتي هڪ موقعو ٿي سگهي ٿو ته ڪلهي پنهنجي عام حالت ڏانهن موٽندو. بهرحال، اهو ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي جنهن ۾ زخم جي شدت ۽ خارج ٿيڻ جي قسم شامل آهن.
ڪلهي جي خرابي لاء لوڪ علاج شايد ڪلهي جي ڀرسان عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ ان جي استحڪام کي وڌائڻ جي ڪوشش جي ضرورت هجي. ڪجھ مشهور ٽيڪنالاجيون جيڪي استعمال ڪري سگھجن ٿيون تن ۾ عضلات کي مضبوط ڪرڻ واري مشقون شامل آھن ۽ متاثر ٿيل علائقي تي ھلڪو دٻاءُ لاڳو ڪرڻ.
اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته ڪلهن dislocation لاء لوڪل علاج روايتي طبي علاج لاء متبادل نه هجڻ گهرجي. علاج جي ڪنهن به طريقي جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان توهان کي هڪ ماهر ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. سرجري شايد ڪجهه وڌيڪ پيچيده ڪيسن ۾ ضروري هجي.
اسان گهر ۾ ڪلهي جي درد کي ڪيئن علاج ڪريون ٿا؟
ڪڏهن ڪڏهن، هڪ شخص ڪلهي ۾ درد جو تجربو ڪري سگهي ٿو. اهي درد هڪ ڪلهي جي خرابي يا ٻي زخم جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪلهي جي درد ۾ مبتلا آهيو ۽ گهر ۾ ان کي دور ڪرڻ جا طريقا ڳولي رهيا آهيو، توهان هيٺ ڏنل ڪجهه صلاحن تي عمل ڪري سگهو ٿا:
- برف جي درخواست: توهان هڪ آئس پيڪ يا ٿڌو پيڪ سڌو سنئون ڪلهي تي 15-20 منٽن لاء ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا رکي سگهو ٿا. برف سوزش ۽ نون درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- بحالي جي مشق ڪرڻ: توهان ڪري سگهو ٿا ڪلهي جي بحالي جي مشق آرام سان ۽ تدريجي. پڪ ڪريو ته توهان جي ڊاڪٽر يا ماهر سان چيڪ ڪرڻ لاء مناسب مشق تي صحيح هدايت حاصل ڪرڻ لاء.
- دردناڪ دوائون وٺڻ: توهان درد کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه ساديون دردناڪ دوائون وٺي سگهو ٿا جهڙوڪ اسپرين يا پيراسيٽامول. بهرحال، توهان کي ڪنهن به قسم جي دوا وٺڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
- آرام ۽ مساج: توهان ڪلهي کي مناسب آرام ڏئي سگهو ٿا ۽ انهن سرگرمين کان پاسو ڪري سگهو ٿا جيڪي درد وڌائين. ان کان علاوه، ڪلهي تي آرام سان خوشبوء واري تيل سان مساج ڪري سگهجي ٿو، دٻاء کي گهٽائڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ لاء.
- طبي صلاح: جيڪڏهن ڪلهي جو درد جاري رهي يا خراب ٿئي، اهو بهتر آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. اضافي علاج جي ضرورت ٿي سگھي ٿي، جهڙوڪ جسماني علاج يا دوا.
اهي ڪجهه طريقا آهن جيڪي توهان گهر ۾ ڪلهي جي درد کي رليف ڪرڻ لاء پيروي ڪري سگهو ٿا. بهرحال، توهان کي هميشه هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان ڪنهن به مسلسل يا دائمي درد جو تجربو ڪيو.
جڏهن هڪ ڪلهي جي خرابي خطرناڪ آهي؟
ڪلهي جي خرابي هڪ عام زخم آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن جو تجربو آهي، ۽ اهو درد ۽ تڪليف ان جي ڪري ٿي سگهي ٿو سخت ۽ پريشان ڪندڙ. تنهن هوندي به، ڪلهي جي خرابي هميشه سنجيده نه آهي ۽ لوڪل دوائن جي استعمال سان علاج ڪري سگهجي ٿو.
ڪلهي جي خراب ٿيڻ جو خطرو درد جي شدت، گڏيل جي سوز، ۽ ڪلهي کي عام طور تي استعمال ڪرڻ جي ناڪامي ۾ آهي. جيڪڏهن اهي علامتون سخت ۽ مسلسل آهن ۽ خاص طور تي توهان جي روزاني زندگي تي اثر انداز ڪن ٿا، توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي توهان جي حالت جو جائزو وٺڻ ۽ توهان کي مناسب علاج جي هدايت ڪرڻ گهرجي.
اهي عنصر جيڪي ڪلهي جي بي دخلي کي وڌيڪ سنجيده ڪري سگھن ٿا:
- لِيگامينٽ ٽيئر: جيڪڏهن ڪلهي جي گڏيل ڀرسان لِيگامينٽ ڦاٽي وڃي ٿي، ته لوڪل طبي علاج مڪمل بحاليءَ لاءِ ڪافي نه هوندو، ۽ جراحي مداخلت جي ضرورت پوندي.
- ڀڃڻ: جيڪڏهن ڪلهي جي علائقي ۾ هڏا ڀڄي ويا آهن، لوڪل طبي علاج غير اثرائتو ٿي سگهي ٿو، ۽ جراحي علاج جي ضرورت ٿي سگھي ٿي فرائيچر جي مرمت لاء.
جيڪڏهن توهان سخت ڪلهي جي خرابي جي علامات جو تجربو ڪري رهيا آهيو يا ڪلهي جي حرڪت کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾ مشڪل آهي، اهو بهتر آهي ته توهان جي حالت جو جائزو وٺڻ ۽ توهان کي مناسب علاج فراهم ڪرڻ لاء ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ڪيئن هڪ dislocated ڪلهي سان سمهڻ لاء؟
جڏهن ڪو ماڻهو ڪلهي جي بيزاري جو شڪار ٿئي ٿو، سمهڻ ڏکيو ۽ دردناڪ ٿي ويندو آهي. تنهن هوندي، ڪجهه طريقا آهن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون سمهڻ واري عمل کي بيزاري ڪلهي لاءِ ۽ لاڳاپيل درد کي گهٽائڻ ۾.
پهرين، اهو هڪ خاص ڪلهي پيڊ استعمال ڪندي متاثر ڪلهي کي متحرڪ ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. خاص طور تي ٺهيل سپورٽ تکيا استعمال ڪري سگھجن ٿيون ۽ سمهڻ دوران ڪلهي تي دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ.
ان کان علاوه، اهو بهتر آهي ته هڪ بيڪار ڪلهي تي سمهڻ لاء صحيح پاسي تي، اهو آهي، خراب ٿيل ڪلهي جي سامهون. هي ڪلهي تي دٻاء گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سمهڻ دوران آرام ڏئي ٿو.
وڌيڪ مدد متاثر ڪلهي کي فراهم ڪري سگهجي ٿي جڏهن سمهڻ دوران ڪلهي جي هيٺان هڪ ننڍڙو تکيا يا فولڊ توليا رکي. هي ڪلهي کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ گھڻي حرڪت کي گھٽائي سگھي ٿو جيڪا درد وڌائي سگھي ٿي.
اهو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي ته باقاعده سمهڻ واري نموني جي پيروي ڪريو ۽ ڪافي آرام ۽ گہرے ننڊ حاصل ڪريو. اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ لاء اضافي هدايتن لاءِ ته ننڊ دوران درد کي ڪيئن رليف ڪجي ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي سگهجي.
مختصر ۾، هڪ خاص تکيا استعمال ڪندي، صحيح پاسي تي سمهڻ، ۽ متاثر ڪلهي لاء اضافي مدد فراهم ڪرڻ ۾ مدد ملندي ننڊ دوران بيزاري ڪلهي جي آرام کي وڌائڻ ۽ لاڳاپيل درد کي گهٽائڻ ۾. جيڪڏهن مسئلو جاري رهي، اهو بهتر آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ لاء ضروري مشورو ۽ علاج حاصل ڪرڻ لاء.
ڪلهي جي عضلات کي ڪيئن مضبوط ڪرڻ؟
ڪلهي ۾ عضلات جي طاقت گڏيل صحت کي برقرار رکڻ ۽ ڪلهي جي بيزاري کي روڪڻ لاء اهم آهي. هتي ڪجھ طريقا آهن توهان جي ڪلهي جي عضلات کي قدرتي طريقن سان مضبوط ڪرڻ لاء:
- عضلات جي طاقت جي مشق ڪريو: ڪلھ جي عضلات تي ھدايت ڪيل طاقت جي مشق ڪريو، جھڙوڪ وزن کڻڻ، فوجي پش اپ، ۽ ٽريسپس مشق. توھان ھلڪو وزن سان شروع ڪري سگھو ٿا ۽ تدريجي طور تي وڌائي سگھو ٿا. هڪ پیشہ ور ايٿليٽڪ ٽرينر سان صلاح ڪريو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان مشق صحيح نموني ڪري رهيا آهيو.
- ٻين عضون کي مضبوط ڪرڻ: ڪلهي ۾ عضلات جي طاقت پڻ ان جي چوڌاري عضلات جي طاقت تي منحصر آهي. ڪلھ جي آس پاس جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ھٿن، سيني ۽ پوئتي کي ھدف ڪندي مختلف مشقون ڪريو.
- وارم اپ ۽ اسٽريچنگ: ورزش شروع ڪرڻ کان اڳ، وارم اپ ڪرڻ لاءِ عضلات کي حرڪت ڏيو ۽ انهن کي تربيت لاءِ تيار ڪريو. ورزش کان پوءِ، ڇڪتاڻ جي مشق ڪريو ته جيئن ڇڪتاڻ کي ختم ڪرڻ ۽ لچڪ حاصل ڪرڻ لاءِ.
- مناسب غذا: پروٽين، ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال صحتمند کاڌو کائڻ عضلات جي ترقي ۽ مضبوطيء کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
- مناسب آرام ۽ آرام: مشق جي وچ ۾ آرام ۽ آرام جي اهميت کي نه وساريو. اهو عضلات کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۽ ايندڙ ورزش لاء تيار ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو.
ياد رکو، توهان کي ڪنهن به مشق پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان هڪ طبيب سان صلاح ڪرڻ گهرجي. ڪلهي ۾ عضلات جي طاقت اڪيلو مقصد نه آهي، بلڪه مضبوط، وڌيڪ مستحڪم مجموعي صحت ۾ مدد ڪري ٿي.
ڇا جسماني علاج ڪلهي لاءِ فائديمند آهي؟
جسماني علاج ۾ مختلف طريقن جو استعمال شامل آهي جهڙوڪ علاج جي مشق، مساج، ۽ حرڪت جي علاج جي ٽيڪنالاجي. جسماني علاج جو مقصد ڪلهي واري علائقي ۾ عضلات جي طاقت ۽ لچڪ کي بهتر بڻائڻ ۽ ڀرپاسي جي بافتن کي مضبوط ڪرڻ آهي. جسماني علاج پڻ ڪلهي جي تحريڪن ۾ تعاون ۽ توازن کي وڌائڻ ۽ ڪلهي جي ڪم کي بهتر ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
يقينن، جسماني علاج شايد ڪلهي جي خرابي جي علاج لاء مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. ھدف ٿيل علاج جي مشق ۽ طبي ھدايتن جي تعميل ذريعي، ڪلھ جي شفا کي فروغ ڏئي سگھجي ٿو ۽ حرڪت جي معمولي حد تائين بحال ٿي سگھي ٿو. جسماني علاج پڻ ڪلهي جي چوڌاري عضلات کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي بهتر طور تي مستحڪم ڪري ٿو، ان کي ٻيهر زخمي ٿيڻ جا موقعا گھٽائي ٿو.
بهرحال، جسماني علاج کي هڪ قابل پروفيسر طرفان هدايت ڪئي وڃي، جهڙوڪ ڊاڪٽر يا جسماني معالج. هر ڪيس لاءِ مناسب فزيڪل ٿراپي بابت صحيح هدايت حاصل ڪرڻ لاءِ ماهرن سان صلاح ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته هر ڪيس ٻئي کان مختلف آهي ۽ متاثر ڪلهي جي علاج لاءِ هڪ ڪسٽمائيز پروگرام جي ضرورت آهي.
مون کي ڪيئن خبر آهي ته مون کي هڪ dislocated ڪلهي آهي؟
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي ڪلهي ۾ سخت درد ۽ ڪمزوري، توهان کي ڪلهي جي تڪليف کان متاثر ٿي سگهي ٿي. اهڙا ڪيترائي نشان آهن جيڪي ظاهر ڪن ٿا هڪ ڪلهي جي بيهڻ جي:
- سخت درد: توهان پنهنجي ڪلهي ۾ تيز درد محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان حرڪت ڪندا آهيو يا جڏهن توهان ان کي ڇڪيندا آهيو. درد مسلسل ٿي سگهي ٿو يا وڌائي سگھي ٿو جڏهن توهان ڪلهي کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو.
- ڪمزوري: توهان متاثر ٿيل ڪلهي جي طاقت ۾ ڪمزور محسوس ڪري سگهو ٿا. توهان کي ڳري شيون کڻڻ يا عام روزاني سرگرميون ڪرڻ ڏکيو پئجي سگھي ٿو.
- ڀڃڻ يا ڦٽڻ: توهان کي ڪلهي ۾ ڀڃڻ يا ڦاٽڻ جو احساس ٿي سگھي ٿو جڏهن حرڪت ڪريو. اهو احساس غير مستحڪم ۽ تيز درد سان گڏ ٿي سگهي ٿو.
- سوز ۽ زخم: زخم جي نتيجي ۾ متاثر ٿيل ڪلهي واري علائقي ۾ سوئر ۽ زخم ٿي سگھي ٿو.
جيڪڏهن توهان وٽ اهي نشانيون آهن، توهان وٽ شايد ڪلهي جي بيزاري هجي. اهو ضروري آهي ته هڪ ڊاڪٽر ڏسڻ لاء مسئلو جي تشخيص ۽ علاج ڪرڻ لاء. ڊاڪٽر استعمال ڪري سگھن ٿا لوڪ دوائون ۽ ٻيون ٽيڪنڪون مؤثر طريقي سان علاج ڪرڻ ۽ ڪلهي جي خرابي جي علاج لاءِ. ابتدائي ڳولڻ ۽ مناسب علاج درد کي ختم ڪرڻ ۽ ڪلهي جي ڪم کي قدرتي طور تي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
مون کي ڪيئن dislocation علاج ڪري سگهو ٿا؟
ڪلهي جي خراب ٿيڻ جي صورت ۾، هڏا پنهنجي عام پوزيشن کان الڳ ٿي ويا آهن، درد ۽ ڪلهي کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ جي ناڪامي سبب. اهو ضروري آهي ته توهان موثر علاج ڳوليندا آهيو جيڪا هن دردناڪ زخم جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
روايتي طبي قدمن سان ڪلهي جي خرابي کي علاج ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. ڊاڪٽر شايد هيٺيان قدمن جي سفارش ڪري سگھن ٿا:
- برف لاڳو ڪرڻ: برف کي متاثر ڪلهي تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو درد ۽ سوئر کي گهٽائڻ لاء. اهو بهتر آهي ته 15-20 منٽن لاء برف لاڳو ڪرڻ لاء هڪ ڏينهن ڪيترائي ڀيرا.
- مصنوعي پٽيون: مصنوعي پٽيون ڪلهي کي مستحڪم ڪرڻ ۽ ناپسنديده حرڪت کي گهٽائڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون. هڪ بيدل ڪلهي لاءِ طبي بينڊج يا اڃا به متحرڪ پيڊ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- عضلات کي مضبوط ڪرڻ: علاج جي مشق استعمال ڪري سگھجن ٿيون ڪلهي جي چوڌاري عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ ان جي استحڪام کي بهتر بڻائڻ. هن قسم جو علاج هڪ ماهرن جي نگراني هيٺ ٿيڻ گهرجي.
- آرام ڪريو ۽ هدايتن تي عمل ڪريو: اهو ضروري آهي ته زخمي ڪلهي کي شفا ڏيڻ لاء ڪافي وقت ڏيو ۽ علاج ڪندڙ طبيب جي هدايتن تي عمل ڪريو. ڊاڪٽر شايد اسپلنٽ پائڻ يا گھڻي حرڪت کان پاسو ڪرڻ جو مشورو ڏئي سگھي ٿو جيڪو درد وڌائي سگھي ٿو ۽ حالت خراب ڪري سگھي ٿو.
جيڪو به علاج جو طريقو استعمال ڪيو وڃي، اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جاري رکو ته ترقي جو جائزو وٺڻ ۽ مناسب بحالي کي يقيني بڻائي. ڪلهي جي خرابي جي علاج لاءِ صبر ۽ تسلسل جي ضرورت آهي، پر سٺي خيال ۽ مناسب علاج سان، مڪمل صحتيابي حاصل ڪري سگهجي ٿي.
ڪلهي کي ختم ڪرڻ جي مشق
ڪلهي جي خرابي هڪ عام مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي منهن ڏئي ٿو. روايتي علاج شايد ڪلهي جي درد کي رليف ڪرڻ ۽ مسئلي کي مؤثر طريقي سان علاج ڪرڻ لاء مناسب حل ٿي سگهي ٿو. انهي سلسلي ۾، ڪلهي جي ڊسڪشن جو مشق عام ڪلهي جي تحريڪ کي مضبوط ۽ بحال ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
ڪلهي کي ختم ڪرڻ جو مشق جسماني علاج جو حصو آهي جيڪو ڪلهي جي چوڌاري عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ عام حرڪت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هتي ڪجهه اثرائتي مشق آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:
- مزاحمت جي مشق: هلڪو مزاحمت استعمال ڪريو، جهڙوڪ لچڪدار بينڊ، ڪلهي جي چوڌاري عضلات کي وڌائڻ لاء. مڪمل ورزش حاصل ڪرڻ لاءِ دستياب جڳھون چيڪ ڪريو.
- توسيع جي مشق: هٿن کي مختلف طرفن ۾ وڌايو ۽ اصل پوزيشن ڏانهن موٽڻ کان پهريان چند سيڪنڊن لاء حرڪت کي برقرار رکو. هي ڪلهي جي لچڪ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- بيلنس جي مشق: بيلنس جي مشق تي عمل ڪريو جيڪي عضلات جي طاقت ۽ استحڪام کي وڌايو. ھڪڙي ٽنگ تي بيھي رھو يا مددگار ڊوائيسز استعمال ڪريو جيئن ته ربر بال توازن ۽ استحڪام کي وڌائڻ لاء.
ڪنهن به مشق شروع ڪرڻ کان پهريان هڪ ڊاڪٽر يا ماهرن سان صلاح ڪرڻ ياد رکو ته ڪلهي جي خرابي جي علاج لاء. لوڪل علاج شايد ڪلهن جي خرابي ۾ اهم بهتري فراهم ڪري سگھن ٿا، پر مشق احتياط سان ۽ طبي نگراني جي تحت ٿيڻ گهرجي خراب ٿيڻ کان بچڻ ۽ گهربل نتيجا حاصل ڪرڻ لاء.
