خالي پيٽ تي سيب سان منهنجو تجربو

خالي پيٽ تي سيب سان منهنجو تجربو

ڪجهه وقت اڳ مون فيصلو ڪيو هو ته انب کي خالي پيٽ تي کائڻ شروع ڪيو وڃي، ۽ مون کي پهريان ان جي صحت جي فائدن جي خبر نه هئي.
پر ٿورن ڏينهن کان پوءِ، مون پنهنجي منهن جي ظاهر ۾ هڪ نمايان تبديلي محسوس ڪئي، جيئن محسوس ٿيو ته اهو پتلي ٿي ويو آهي.

منهنجي ذاتي تجربي جي تصديق ڪندي چيو ته خالي پيٽ تي سيب کائڻ سان هڏن جي ڪمزوري کان بچاءَ ۾ واڌارو ٿئي ٿو ۽ انهن جي مضبوطي برقرار رهي ٿي.
اهو پڻ جسم کي فالج کان بچائيندو آهي ۽ جسم کي مناسب هائيڊريشن فراهم ڪري ٿو.

منهنجي ذاتي تجربي ۾، مون اهو به ڏٺو آهي ته خالي پيٽ تي سيب کائڻ سان هاضمي جي عمل کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ قبض يا دستن کان بچي ويندي آهي.
ان کان علاوه، مون کي چوٿين تي ڪيل هڪ مطالعو مليو آهي جنهن جي تصديق ڪئي وئي آهي ته غذا ۾ انب جو استعمال نيوروٽرانسميٽر ايسٽيلڪولين جي مقدار کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو هڪ انتهائي فائدي وارو مرڪب آهي.

انهن نتيجن جي بنياد تي، مون فيصلو ڪيو ته پنهنجو ذاتي تجربو ايپل سائڊر سرڪي سان خالي پيٽ تي شروع ڪيو، جيئن مون وزن گھٽائڻ ۽ هاضمي کي بهتر ڪرڻ ۾ ان جي شاندار فائدن بابت پڙهيو هو.
انب جو ميوو وڏي مقدار ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس جي خصوصيت رکي ٿو جيڪو جسم ۾ ڪينسر جي مادن جي علاج، مزاحمت ۽ ان کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ ان جي مدافعت کي وڌائڻ ۾ اثرائتو ڪردار ادا ڪري ٿو.

ان کان علاوه، مون ڏٺو ته خالي پيٽ تي سيب کائڻ معدي جي السر جي علاج ۾، آنڊن جي حرڪت کي منظم ڪرڻ، ۽ غذائي اجزاء کي جذب ڪرڻ ۾ اهم اثر آهي.
سيب سخت کنگهه جو به علاج ڪري ٿو ۽ سانس جي نظام کي دمما کان بچائي ٿو. ان ۾ مفيد اجزاء شامل آهن جيڪي تنفس سسٽم کي متحرڪ ڪن ٿا.

وڌيڪ ڇا آهي، سيب هڏن جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ موجود اينٽي آڪسائيڊينٽ اينٽي سوزش جو ڪم ڪن ٿا، جيڪو هڏن جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

خالي پيٽ تي سيب سان گڏ منهنجي لڳاتار تجربي ۽ انهن کي کائڻ جي اهميت جي بنياد تي، مون پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي صلاح ڏني ته اهي پڻ آزمائي.
مون ايپل سائڊر سرڪي کي به آزمايو، جيئن معلوم ٿيو ته ان کي سمهڻ کان اڳ پاڻيءَ سان پيئڻ سان هاضمي جي عمل ۾ مدد ملندي آهي، گم جي مسئلن جو علاج ٿيندو آهي ۽ وات کي صاف ڪندو آهي.

مختصر ۾، سيب پنهنجي ڪيترن ئي صحت ۽ جسماني فائدن جي ڪري دنيا جي اهم ميوو مان هڪ آهي.
منهنجو ذاتي تجربو ۽ جيڪي دريافتون مون خالي پيٽ تي ڪيون آهن سي انب کائڻ جي اهميت جي تصديق ڪن ٿا ۽ ان جي صحت ۽ جسماني فائدن مان فائدو وٺن ٿا.
ان کي پڻ آزمايو ۽ پنهنجي لاءِ صحت جي هن قيمتي خزاني بابت سکو.

ڇا خالي پيٽ تي سيب کائڻ سان وزن گھٽجي ٿو؟

خالي پيٽ تي سائو سيب کائڻ سان اضافي وزن گھٽائڻ تي مثبت اثر پئجي سگھي ٿو.
سائو سيب حليل فائبر سان مالا مال آهي، جيڪو آنڊن جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو.
ان کان علاوه، فائبر بهتر اطمينان ۽ پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪا توهان کي ناشتي ۾ گهٽ کاڌو کائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

غذا لاءِ خالي پيٽ تي سيب جا ڪيترائي فائدا آهن.
اهو وزن گھٽائڻ ۽ چربی جلائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هضم کي بهتر بڻائي ٿو، قبضي جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو، جسم کي ڊيهائيڊريشن کان بچائي ٿو، ۽ ميٽابولڪ جي شرح کي وڌائي ٿو.
سيب ۾ فائبر ۽ پاڻي جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪا توهان کي گهڻي وقت تائين پيٽ ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته کائڻ کان اڳ انب کائڻ سان پيٽ ڀرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ اهڙي طرح گهٽ کاڌو کائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

بهرحال اها ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته انب کي خالي پيٽ تي کائڻ سان سڌو سنئون ٿلهي جي جلن جو سبب نه ٿيندو، پر عام طور تي سيب کائڻ هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا جو حصو بڻجي سگهي ٿو.
ياد رکڻ گهرجي ته انب ۾ موجود فائبر آساني سان آنڊن جي حرڪت ۾ مدد ڪري ٿو ۽ قبض جي روڪٿام ۾ مدد ڪري ٿو.

ان کان علاوه انب ۾ فائديمند پوليفينول ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن، جيڪي وزن جي انتظام ۽ بلڊ شوگر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
اهو هڪ صحت مند جسم کي فروغ ڏئي ٿو ۽ سرطان جهڙوڪ بيمارين جو خطرو گهٽائي ٿو.

عام طور تي، اهو چئي سگهجي ٿو ته صبح جو خالي پيٽ تي انب کائڻ، هڪ گلاس پاڻي پيئڻ کان پوء، جسم جي زهر کي صاف ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، ۽ توهان کي وڏي مقدار ۾ توانائي فراهم ڪري ٿي جيڪا توهان کي روزانو ڪرڻ جي ضرورت آهي. سرگرميون.

غذا لاءِ سيب جا فائدا وزن گھٽائڻ، ڪينسر سان وڙهڻ، ٽائپ XNUMX ذیابيطس جي خطري کي گهٽائڻ ۽ پٿرن جي ٺهڻ کي روڪڻ ۾ پڻ شامل آهن.
اهو پڻ هڏن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ انهن جي طاقت وڌائي ٿو.

تنهن ڪري، خالي پيٽ تي سيب کائڻ موهپا کي ختم ڪرڻ ۽ مجموعي صحت کي وڌائڻ ۾ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.
تنهن هوندي به، سيب کي متوازن ۽ مختلف غذا جي حصي طور کائڻ گهرجي ته جيئن انهن جي فائدن مان مڪمل طور تي فائدو حاصل ڪري سگهجي.

انب کائڻ جو بهترين وقت ڪڏهن آهي؟

ڏينهن جي ڪنهن به وقت انب کائڻ صحت لاءِ فائديمند سمجهيو ويندو آهي پر هن لذيذ ميوي مان ڀرپور فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ ڪي ٽوٽڪا آهن جن تي عمل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
سائنسي تحقيق موجب انب کائڻ لاءِ صبح جو بهترين وقت آهي.

جيتوڻيڪ سيب ڏينهن جي ڪنهن به وقت کائي سگهجي ٿو، ان کي خالي پيٽ تي کائڻ سان ڪجهه مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ ڦڦڙن ۽ قبض. 
ان کي دير سان کائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، تنهنڪري صبح جو ناشتي کان پوء انب کائڻ بهترين سمجهيو ويندو آهي.

صبح جو انب کائڻ سان آنڊن جي حرڪت کي تيز ڪري سگهجي ٿو ۽ هاضمي کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو ڪنهن به ميوي جي ڀيٽ ۾.
ان کان علاوه صبح جو خالي پيٽ انب کائڻ کانپوءِ هڪ گلاس پاڻي پيئڻ به جسم جي زهريلي مادن کي صاف ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

تحقيق اهو پڻ ڏيکاري ٿي ته سيب کائڻ سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ فائبر هوندو آهي جيڪو اسان کي پورو محسوس ڪندو آهي ۽ ڪيلوري جي مقدار کي گهٽائيندو آهي.
تنهن ڪري، سيب کائڻ صحتمند خوراڪ جي عادتن جو حصو آهي.

جيئن ته شام ​​جو انب کائڻ لاءِ، ان کي به هڪ صحتمند خوراڪ جي عادت سمجهيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ جسم لاءِ ڪيترائي فائديمند غذائي جز موجود آهن، جهڙوڪ فائبر ۽ وٽامن.
پر ان کي شام جو کائڻ جو ڪو خاص وقت ناهي.

عام طور تي، سيب هر فرد جي ضرورتن ۽ ذاتي حالتن جي مطابق ڏينهن جي ڪنهن به وقت کائي سگهجي ٿو.
هيٺ ڏنل جدول انب کائڻ جو بهترين وقت بيان ڪري ٿو:

تنهن ڪري، اسان سفارش ڪريون ٿا ته صبح جو ناشتي کان پوء انب کائڻ جو بهترين وقت آهي ان جي صحت جي فائدن مان فائدو حاصل ڪرڻ لاء.
بهرحال، سيب کائڻ هڪ متوازن غذا جو حصو هجڻ گهرجي جنهن ۾ مختلف قسم جي صحتمند ۽ غذائي خوراڪ شامل آهن.

ڇا هر روز انب کائڻ فائديمند آهي؟

روزانو انب کائڻ سان صحت جا ڪيترائي فائدا آهن.
سيب ۾ ڪيترائي ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن جيڪي جسم جي مجموعي صحت کي وڌائڻ لاء ڪم ڪن ٿا.
روزانو هڪ انب کائڻ جسم جي سمورن حصن لاءِ فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو.

هڪ جاپاني طبي تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته روزانو سيب کائڻ سان ماڻهن کي ايٿيروسکلروسس کان بچائي سگهجي ٿو.
هڪ ٻيو مطالعو اهو پڻ ظاهر ڪيو ته سيب کائڻ سان ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۽ هاضمي ۽ چمڙي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

ان کان علاوه، سيب ۾ اينٽي آڪسائيڊينٽ شامل آهن جيڪي مدافعتي ردعمل کي منظم ڪرڻ ۽ ڦڦڙن کي آڪسائيڊائٽي نقصان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته سيب مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ دائمي بيمارين جي خطري کي گھٽائي ٿو.

اهو پڻ ثبوت آهي ته سيب کائڻ سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي، ڇاڪاڻ ته انب ۾ لوهه، پروٽين، ۽ ڪيتريون ئي وٽامن شامل آهن جيڪي ڀرپور احساس کي وڌائڻ ۽ ميٽابولزم کي وڌائڻ لاء ڪم ڪن ٿيون.

ان کان علاوه، انب ۾ ٻج شامل آهن جيڪي فائبر ۽ فائدي واري مرڪب سان مالا مال آهن.
انب جو ٻج کائڻ محفوظ آهي، ڇاڪاڻ ته اهي هضمي سسٽم مان گذري ويندا آهن بغير ڪنهن نقصان جي.
تنهن هوندي به، اهو بهتر آهي ته ٻج نه چٻايو وڃي ڇاڪاڻ ته اهو انهن ۾ موجود زهر کي آزاد ڪري سگهي ٿو.

انهن سڀني فائدن کي نظر ۾ رکندي، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته سيب کي پنهنجي روزاني غذا ۾ شامل ڪيو وڃي.
ساڳئي وقت، انهن کي متوازن غذا جي حصي طور کائڻ گهرجي جنهن ۾ ٻيا ميوا ۽ ڀاڄيون شامل آهن متوازن غذا کي يقيني بڻائڻ لاء.

روزانو سيب کائڻ هڪ صحتمند عادت لڳي ٿي جيڪا ٺاهڻ جي قابل آهي.
جيڪڏهن توهان انب جي فائدن مان فائدو وٺڻ چاهيو ٿا ته اهو فائدو ٿي سگهي ٿو ته روزانو هڪ انب کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪيو وڃي.

ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان هڪ انب کي خالي پيٽ تي کائيندا آهيو؟

انب کي جڏهن خالي پيٽ ناشتي جو حصو بڻايو وڃي ته جسم جي صحت لاءِ ڪيترائي فائدا ٿي سگهن ٿا.
سائنسي ڊيٽا ڏيکاري ٿو ته صبح جو انب کائڻ سان ميٽابولزم (جلائڻ) جي عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، جيڪا توانائي جي استعمال ۽ ڪيلورين کي جلائڻ ۾ جسم جي ڪارڪردگي کي وڌائي ٿي.

سيب ۾ ويتامين جو هڪ قسم شامل آهي جيڪو هڪ صحتمند جسم لاء ضروري آهي، خاص طور تي وٽامن b1 جيڪو پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چربی کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ جي عمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
سيب ۾ ويتامين پڻ شامل آهي ك جيڪو هڏن ۽ پروٽين کي مضبوط ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
ان کان علاوه، سيب فائبر ۽ پاڻي سان مالا مال آهن، جيڪي ڊگهي اطمينان ۾ مدد ڪن ٿا ۽ رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

شايع ٿيل مطالعي جي مطابق، خالي پيٽ تي سيب کائڻ وقت کان اڳ عمر جي نشانين جي ظاهر ٿيڻ ۾ دير سان مدد ڪري سگهي ٿي، گڏوگڏ پٿرن کي نرم ڪرڻ ۽ انهن جي جسم مان نڪرڻ کي آسان بڻائي ٿو.
اهڙا ابتدائي اڀياس پڻ آهن، جن مان معلوم ٿئي ٿو ته انب جو رس 7 ڏينهن پيئڻ ۽ ستين ڏينهن سمهڻ کان اڳ زيتون جو تيل شامل ڪرڻ، اهي فائدا حاصل ڪرڻ ۾ اثرائتو ٿي سگهن ٿا.

ان کان علاوه، خالي پيٽ تي سيب کائڻ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
ڇاڪاڻ ته اهو فائبر ۽ پاڻي تي مشتمل آهي، اهو اطمينان وڌائي سگهي ٿو ۽ بک ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

تنهن هوندي به، انب کي خالي پيٽ تي کائڻ وقت ڪجهه احتياط ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي پيٽ جي ڦڦڙن جو سبب بڻجي سگهن ٿا، مغز جھلي کي خارش ڪري سگهن ٿا ۽ تيزابي بيماريون خراب ڪري سگهن ٿيون.
تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته ان کي هلڪو کاڌي کان پوء يا مڪمل ناشتي سان گڏ جسم کي وڌ ۾ وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاء.

مختصر ۾ اهو چئي سگهجي ٿو ته خالي پيٽ تي سيب کائڻ سان جسم جي صحت لاءِ وڏا فائدا ٿي سگهن ٿا، ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ کان وٺي بلڊ شگر ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ.
بهرحال، اهو پڻ ضروري آهي ته مناسب احتياط ڪرڻ ۽ ان کي کائڻ لاء متوازن کاڌي جي حصي جي طور تي مڪمل طور تي صحت جي فائدن کي وڌائڻ لاء.

ڇا انب پيٽ جي بيڪٽيريا کي ختم ڪري ٿو؟

ڪيتريون ئي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ايپل سائڊر سرن کي استعمال ڪيو ويندو آهي پيٽ جي بيڪٽيريا کي علاج ڪرڻ لاء لوڪ طب ۾.
سيب کي معدي لاءِ موئسچرائيزر سمجهيو وڃي ٿو ۽ ان بيڪٽيريا جي علاج لاءِ مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته اهو تيزاب کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ السر، معدي جي سوراخ ٿيڻ يا خون وهڻ کي روڪي ٿو.

هڪ چمچو ايپل سائڊر سرڪي کي هڪ پيالي پاڻيءَ ۾ ملاڻ کان سواءِ پيٽ جي بيڪٽيريا جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر ڪنهن به قسم جي مضر اثرات کان بچڻ لاءِ ان کي وٺڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ گهرجي.

انهي سان گڏ، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته مٺي آلو کان بچڻ کان علاوه، سيب سائڊر سرن کي کاڌي سان گڏ نه وٺو جنهن ۾ پروبائيوٽڪس (جهڙوڪ دہی)، فائبر سان مالا مال کاڌو (جهڙوڪ انب، ناشپات ۽ جئ) شامل آهن.

ان کان سواءِ، پيٽ جي بيڪٽيريا جي علاج لاءِ ايپل سائڊر سرڪي استعمال ڪرڻ جا ٻيا به طريقا آهن، جيئن ته ٿلهي ٿيل سرڪي ۽ سيني جي پتي جي عرق مان ٺهيل مرکب وٺڻ، يا دہی ۽ ڳريل سرڪي جو ٺهيل مرکب، يا سلاد ۾ ٿورو ايپل سائڊر سرڪي شامل ڪرڻ. .

سيب به هڪ قسم جي فائديمند بيڪٽيريا کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جنهن کي بائيڊوبيڪٽيريا جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، جيڪو انهن کي پيٽ جي بيڪٽيريا جي مريضن لاء هڪ صحتمند انتخاب بڻائي ٿو.

جيتوڻيڪ ڪي اهڙا مطالعو آهن جن مان ظاهر ٿئي ٿو ته ايپل سائڊر سرڪي پيٽ جي بيڪٽيريا جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ايسٽڪ ايسڊ هوندو آهي، جيڪو هڪ قدرتي اينٽي بايوٽڪ جو ڪم ڪري ٿو، پر پوءِ به ڪنهن به غذا شروع ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي، ۽ سفارش ڪيل صحت جي هدايتن تي عمل ڪيو وڃي. . .

ڇا سيب اعصاب لاء سٺو آهن؟

هڪ نئون مطالعو ڏيکاري ٿو ته سيب اعصاب درد لاء هڪ مؤثر علاج ٿي سگهي ٿو.
درد جو احساس متاثر اعصاب سان گڏ وڌندو آهي، ۽ دردناڪ تسلسل هن دائمي بيماري ۾ ٿينديون آهن.
چوٿين تي ڪيل هڪ تجربي ۾، محقق دريافت ڪيو ته سيب جي ڇلي ۾ هڪ ڪيميائي مرڪب هوندو آهي جيڪو خراب اعصاب خاني جي مرمت ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان انب کي خالي پيٽ تي کائو ته اهو اعصاب لاءِ فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته انب ۾ آئرن، پروٽين ۽ ڪيتريون ئي وٽامنز موجود هونديون آهن، ان ڪري ان کي غذائيت سان ڀرپور ميوو بڻايو ويندو آهي.
انهي سبب لاء، ڊاڪٽر هڪ خالي پيٽ تي سيب کائڻ جي صلاح ڏين ٿا.

ايپل سائڊر سرڪي اعصاب لاءِ پڻ فائديمند آهي.
ڪجهه ماهرن جو يقين آهي ته اهو نيوروپيپي جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
نيورو سرجن ڊاڪٽر ويرام يشر جي مطابق، ايپل سائڊر سرڪي نيوروپيپي جي ڪجهه ڪيسن جي علاج ۾ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.

بهرحال، ڪو به مطالعو يا سائنسي ثبوت نه آهي ته ايپل سائڊر سرگر جي اعصاب کي مضبوط ڪرڻ تي اثرات جي تصديق ڪن.
بهرحال، ان کي اعتدال پسند مقدار ۾ استعمال ڪري سگھي ٿو اعصاب سسٽم جي صحت کي وڌائڻ ۾.

سيب دماغ جي حفاظت پڻ ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ اينٽي آڪسائيڊنٽ (Quercetin) شامل آهن جيڪي دماغ ۽ اعصاب کي آڪسائيڊائٽي نقصان کان بچائيندا آهن، زخم جيڪي دماغ جي بيمارين جهڙوڪ الزائمر يا ڊيمنشيا، ۽ دٻاء سان لاڳاپيل اعصاب کي نقصان پهچائيندا آهن.

انهي سان گڏ، ايپل سائڊر سرگر کي اعصاب درد ۽ نتيجي ۾ سوزش لاء علاج سمجهيو ويندو آهي.
اعصاب درد ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿو، ۽ جيڪڏهن توهان هن قسم جي درد ۾ مبتلا آهيو، ايپل سائڊر سرن جو استعمال اعصاب جي سوزش جي درد کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.

ان کان علاوه انب ۾ جسم لاءِ ٻيا به ڪيترائي فائدا شامل آهن، جن ۾ ڏندن کي سڙڻ کان بچائڻ، ٿڪاوٽ کي دور ڪرڻ، توانائيءَ کي بحال ڪرڻ ۽ چمڙي جي حالت کي بهتر بنائڻ شامل آهن.
Apple cider vinegar پڻ نروس سسٽم جي حالت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اعصاب کي طاقت فراهم ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ مختلف قسم جا غذائي مواد موجود آهن.

عام طور تي، اهو چئي سگهجي ٿو ته سيب اعصاب لاء ڪيترائي غذائي ۽ علاج فائدا آهن.
تنهن هوندي، اعصاب جي مسئلن جي علاج لاء سيب يا انهن جي شين جي کائڻ بابت ڪنهن به صحت جي صلاح تي عمل ڪرڻ کان پهريان هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

في ڏينهن ڪيترا سيب جي اجازت آهي؟

ڊاڪٽر احمد انور، اندروني دوائن ۽ ذیابيطس جي صلاحڪار، تصديق ڪئي ته ميوو اعتدال پسند مقدار ۾ استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي سيب.
جيتوڻيڪ کائڻ لاءِ سيب جو جائز تعداد فرد جي غذائي ضرورتن ۽ صحت جي حالت تي دارومدار رکي ٿو، کائڻ لاءِ سيب جو سراسري تعداد روزانو هڪ کان ٻه انب تائين آهي.

اهو ياد رکڻ گهرجي ته وڏي مقدار ۾ سائي سيب کائڻ هڪ شخص کان ٻئي ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو، پر عام طور تي، اهو سفارش ناهي ته روزانو ٻه انب کان وڌيڪ کائڻ ۽ صحتمند غذا تي عمل ڪريو.

ان حوالي سان ناديزده ٻڌايو ته سياري ۽ بهار ۾ روزانو 100 گرام انب کائڻ ڪافي هوندو آهي، جڏهن ته اونهاري جي آخر ۽ سرءُ جي شروعات ۾ روزانو 300 گرام انب کائڻ بهتر هوندو آهي ته جيئن صحت بهتر ٿي سگهي.

ياد رهي ته انب کي وڌيڪ مقدار ۾ کائڻ سان سائيڊ افيڪٽس ٿي سگهن ٿا، ان ڪري اهو بهتر آهي ته روزانو استعمال ٿيندڙ انب جو مقدار وڌائڻ کان اڳ ڊاڪٽرن سان صلاح ڪريو.

ڪالون لاء ايپل جا فائدا ڇا آهن؟

سيب صحت مند ۽ غذائي ميوو آهي، ۽ اهي وڏيون وڏيون فائدا آهن.
انب کي باقاعدگي سان کائڻ سان ڪجهه بيمارين جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو ۽ هاضمي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي.

هتي انب جا ڪجهه اهم فائدا آهن جن کي کولن لاءِ.

1. غذائي فائبر: سيب حليل فائبر جو هڪ وڏو ذريعو آهي جنهن کي پيڪٽين سڏيو ويندو آهي، هي فائبر آنڊن ۾ کاڌي جي حرڪت کي منظم ڪرڻ ۽ هاضمي جي عمل کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
   فائبر کولن ۾ صحتمند بيڪٽيريا کي پڻ پاليندو آهي، قبض کان بچائيندو آهي، ۽ خارش واري آنڊي سنڊروم جي خطري کي گهٽائيندو آهي.
2. اينٽي آڪسيڊنٽ: سيب ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ گروپ هوندو آهي جهڙوڪ فليونوائيڊس ۽ طاقتور وٽامن جيڪي آڪسائيڊائٽي دٻاءُ جي نتيجي ۾ ڪولن جي سيلن کي نقصان کان بچائيندا آهن.
   ان ڪري، انب کائڻ سان کولن جي بيمارين کي روڪڻ ۽ ان جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي.
3. ڪينسر جي روڪٿام: مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته باقاعده سيب کائڻ سان ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگهجي ٿو، خاص طور تي کولن ۽ پيٽ جي ڪينسر.
   اهو ئي سبب آهي ته انب ۾ اهڙا مرکبات شامل آهن جيڪي ڪينسر جي سيلز کي ماريندا آهن ۽ انهن جي پيدائش کي روڪيندا آهن، جيڪو خطرناڪ ٽامي جي ترقي جي امڪان کي گھٽائي ٿو.
4. آنڊن جي صحت کي بهتر بنائڻ: سيب آنڊن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ڪجهه هاضمي جي مسئلن جهڙوڪ قبض ۽ ڦڦڙن جو مقابلو ڪري ٿو.
   انب ۾ موجود فائبر هاضمي جي نظام ۾ کاڌي جي حرڪت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جڏهن ته ٻيا مرکبات، جهڙوڪ ماليڪ ايسڊ ۽ ڪجهه قسم جا معدنيات، اينٽي irritant خاصيتن تي مشتمل آهن.

آنڊن لاءِ انب جا وڌ ۾ وڌ فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ، جيڪي ماڻهو هاضمي جي مسئلن ۾ مبتلا آهن، اهي ڪجهه سادي ٽوٽڪن تي عمل ڪري سگهن ٿا، جيئن ته انب جو هڪ ٽڪرو صبح جو خالي پيٽ کائڻ، پاڻيءَ جي استعمال کي وڌائڻ ۽ صحت مند ۽ متوازن غذا حاصل ڪرڻ. طرز زندگي.

ڪنهن به نئين غذا کي اپنائڻ يا غذائي سپليمينٽ جي طور تي سيب استعمال ڪرڻ کان پهريان هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن ڪنهن کي معلوم بيماري يا طبي حالتون آهن.

هر ڪنهن کي ياد رکڻ گهرجي ته سيب مڪمل طور تي irritable bowel syndrome جو علاج نه ٿو ڪري، پر اهي هڪ صحتمند غذا جو حصو بڻجي سگهن ٿا جيڪي کولن جي صحت کي برقرار رکندا آهن ۽ هاضمي جي آرام جي سطح کي وڌائي ٿو.