بلغم جو علاج بالغن لاءِ آزمايو ويو
- رطوبت پيئڻ: رطوبت پيئڻ بلغم جي علاج لاءِ هڪ آسان ۽ اهم طريقو آهي.
گرم پاڻي ۽ جڙي ٻوٽين جو باقاعده استعمال، جهڙوڪ سائي چانهه يا ادرک، ۽ سوپ بلغم کي ختم ڪرڻ ۽ ان جي قدرتي نيڪال کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. - ميٿول کڻڻ: مينٿول مٽيءَ جي ٻوٽي مان نڪتل آهي ۽ تنفس جي رستن تي آرامده اثر رکي ٿو.
بلغم کي گهٽائڻ ۽ سانس کي بهتر ڪرڻ لاءِ توهان پيپرمنٽ ڪينڊي يا بائيٽ مينٿول کائي سگهو ٿا. - ايئر humidifier استعمال ڪريو: گھر ۾ يا بيڊ روم ۾ هوا کي نم ڪرڻ بلغم کان نجات حاصل ڪرڻ لاء هڪ مؤثر علاج آهي.
توهان هڪ ايئر humidifier استعمال ڪري سگهو ٿا يا ڪمري ۾ پاڻي جو هڪ بيسن رکي هوا جي نمي کي وڌائڻ ۽ سانس کي آسان بڻائي سگهو ٿا. - چيونگم: چيونگم بلغم کي حرڪت ۽ خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
بھترين نتيجن لاءِ شگر کان سواءِ، مٽيءَ يا دار چینی جي ذائقي وارو گم چونڊيو. - ٻاڦ ۽ ساهه کڻڻ: اُبلندڙ پاڻيءَ جي ٻاڦ ۾ داخل ڪيو وڃي جنهن ۾ ضروري تيل شامل آهن، جهڙوڪ يوڪليپٽس يا پيپرمنٽ، بلغم کي آرام ڪرڻ ۽ سانس جي بند ٿيل رستن کي کولڻ لاءِ.
دواسازي تي موجود نيبولائزر پڻ استعمال ڪري سگهجن ٿا سانس کي آسان بڻائڻ ۽ رش کي گهٽائڻ لاءِ. - طرز زندگي جو نوٽ: هڪ صحتمند، متوازن طرز زندگي برقرار رکو، جنهن ۾ باقاعدي ورزش ڪرڻ ۽ سگريٽ نوشي ۽ فضائي آلودگي جي نمائش کان بچڻ شامل آهي.
مضبوط مدافعتي نظام کي برقرار رکڻ بلغم جي مسئلي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. - ادرک جا مشروب: ادرک تنفس جي علامات کي دور ڪرڻ ۾ ڪيترن ئي فائدن جي ڪري مشهور آهي.
بلغم کي آرام ڪرڻ ۽ پاڻي جي نيڪال کي بهتر ڪرڻ لاءِ ادرڪ وارا مشروبات پيئڻ جي ڪوشش ڪريو، جيئن گرم پاڻيءَ ۾ ماکيءَ سان پسيل ادرڪ.
ڪهڙو مشروب بلغم جو سبب بڻجي ٿو؟
- سائي چانهه: سائي چانهه هڪ تمام طاقتور مشروب سمجهيو ويندو آهي جيڪو مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۽ تنفس جي نظام کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
سائي چانهه ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ سينه جي ڀڃڪڙي ۽ بلغم جي نقل و حمل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. - گرم پاڻي ۽ لوڻ: گرم پاڻي ۾ ٿورڙو لوڻ شامل ڪري پيئڻ بلغم کي ختم ڪرڻ جو هڪ بهترين حل آهي.
گرم پاڻي تنفس جي پاسن کي موئسچرائز ڪري ٿو ۽ رٻڙ کي گھٽائي ٿو، جڏهن ته لوڻ بلغم جي چپچپا کي ٿلهي ڪري ٿو ۽ ان جي نڪرڻ کي آسان بڻائي ٿو. - ڪافي: جيڪڏهن توهان ڪافي جا شوقين آهيو، ته توهان کي اهو ڄاڻي خوشي ٿيندي ته اها بلغم کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڪافي ۾ ڪيفين شامل آهي، جيڪو تنفس جي محرڪ طور ڪم ڪري ٿو ۽ بلغم جي خارج ٿيڻ کي وڌائي ٿو. - ليمن جو رس: ليمن جو رس سينه جي بندش ۽ بلغم کي دور ڪرڻ لاءِ تمام ڪارائتو مشروب سمجهيو ويندو آهي.
ليمن ۾ وٽامن سي موجود آهي، جيڪو مدافعتي نظام جي سرگرمي کي وڌائي ٿو ۽ بلغم کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. - ڪڪڙ جو سوپ: ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته ڪڪڙ جو سوپ بلغم کي دور ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين حل آهي.
اهو اجزاء تي مشتمل آهي جيڪو سانس جي رستن کي نمي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ بهار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ان کان سواء، اهو گرم سمجهيو ويندو آهي، جيڪو آرام واري اثر کي وڌائي ٿو. - ادرک: ادرک قدرتي جزن مان هڪ آهي جيڪو بلغم کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي.
ان ۾ ضد سوزش واري خاصيتون شامل آهن جيڪي سانس جي رستن کي آرام ۽ صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ بلغم جي نقل و حمل کي رليف ڪن ٿيون.
ڪهڙيون جڙيون ڦڦڙن کي صاف ڪن ٿيون ۽ بلغم کان نجات حاصل ڪن ٿيون؟
- ترمر:
Turmeric شاندار جڙي ٻوٽين مان هڪ آهي جيڪا ڦڦڙن مان زهر ۽ زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
غذا ۾ ترمر شامل ڪرڻ سان ڦڦڙن جي صحت کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو ۽ سانس کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو. - شراب:
بلغم کي ڪڍڻ ۽ ڦڦڙن کي صاف ڪرڻ ۾ لائيڪورس کي هڪ مؤثر جڙي ٻوٽين مان سمجهيو ويندو آهي.
لائورائس ۾ ڪجهه عنصر کنگهه کي آرام ڪرڻ ۽ گلي جي گهم کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ سوچيا ويندا آهن. - مٽي:
Peppermint هزارين سالن کان سانس جي مسئلن جي علاج لاء استعمال ڪيو ويو آهي ۽ بهار کي رليف ڪرڻ لاء.
Peppermint تيل تنفس جي عضون کي چالو ڪرڻ ۽ تنفس جي پاسن کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ جو يقين آهي، جيڪو بلغم کي گهٽائڻ ۽ سانس کي آسان بڻائي ٿو. - ادرڪ:
ادرک بلغم کي ختم ڪرڻ ۽ ڦڦڙن جي صفائيءَ ۾ پڻ هڪ مؤثر جڙي آهي.
ادرک ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ قدرتي مرکبات شامل آهن جيڪي سانس جي انفيڪشن کي آرام ڪرڻ ۽ بلغم جي رطوبت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. - anise:
انيس بلغم کي ختم ڪرڻ ۽ سانس کي آسان ڪرڻ ۾ هڪ مؤثر جڙي سمجهي وڃي ٿي.
انيس ۾ اينٽي سيپٽڪ پراپرٽيز شامل آهن جيڪي ڦڦڙن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ ڪنجشن ۽ بلغم کي دور ڪن ٿيون. - امرود جا پن:
امرود جي پنن کي بلغم کي ختم ڪرڻ ۽ ڦڦڙن جي صفائي لاءِ اثرائتو جڙي ٻوٽي سمجهيو وڃي ٿو.
امرود جي پنن ۾ قدرتي اينٽي بايوٽڪ موجود آهن جيڪي تنفس جي نظام ۾ نقصانڪار بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. - شراب:
Licorice ڦڦڙن کي صاف ڪرڻ ۽ زهر کي ختم ڪرڻ لاء هڪ مفيد جڙي آهي.
لائيڪورس جي پنن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش مرڪب شامل آهن، جيڪي ڦڦڙن کي صاف ڪرڻ ۽ انهن جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
بزرگ لاء بلغم ڪيئن ٺهيل آهي؟
- کنگهه جو محرڪ:
کنگهه بلغم کي ختم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
بزرگ ماڻهن ۾ کنگهه کي تيز ڪرڻ لاءِ، bronchodilator گوليون يا سيرم استعمال ڪري سگھجن ٿيون.
اهو پڻ سفارش ڪري سگهجي ٿو ته گرم مشروبات جهڙوڪ چانهه يا سوپ، جيئن اهي بلغم کي گهٽائڻ ۽ منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. - انھيلر استعمال ڪندي:
هڪ نيبلائزر استعمال ڪيو ويندو آهي تنفس جي رستي کي کولڻ ۽ بلغم کي گهٽائڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء.
ڊوائيس دوائن کي نفيس ذرڙن ۾ تبديل ڪري ٿو جيڪي سانس ڪري سگهجن ٿا، جن کي پوءِ اندر اندر داخل ڪيو وڃي ٿو.
نيبلائزر مان سڀ کان وڌيڪ فائدو حاصل ڪرڻ لاء، ان کي استعمال ڪرڻ دوران مٿي کي سڌو رکڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. - سينه مساج:
سيني جي مساج وڏي عمر وارن ماڻهن ۾ بلغم جي ڊرائنگ جي عمل کي آسان بڻائي سگھي ٿي.
مساج آسانيء سان سينه واري علائقي تي سرکلر تحريڪن کي استعمال ڪندي ڪري سگهجي ٿو.
ائين ڪرڻ کان پهريان، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته ماڻهو آرام سان ڪوڙ ڪري رهيو آهي ۽ دٻاء تمام ٿورو آهي. - هوا جي نمي کي برقرار رکڻ:
ڀرپاسي جي هوا جي نمي کي وڌائڻ ضروري آهي ته بلغم جي واپسي کي آسان بڻائي سگهجي.
اها صلاح ڏني وئي آهي ته ڪمري ۾ هڪ humidifier کي چالو ڪيو يا هوا خشڪ آهي جيڪڏهن هڪ humidifier استعمال ڪريو.
توهان پڻ گهر کان ٻاهر سڪي هوا جي نمائش کان پاسو ڪري سگهو ٿا. - جسم کي هائيڊريٽ رکڻ:
اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته ڪافي مقدار ۾ پاڻي پيئجن ته جيئن جسم کي هائيڊريٽ ڪرڻ ۽ بلغم کي ختم ڪرڻ لاء.
اهو کاڌو کائڻ فائدي وارو آهي جنهن ۾ مائع شامل آهن جهڙوڪ سوپ، جوس ۽ غير الڪوحل مشروبات.
اهو بهتر آهي ته پاڻي جي گهٽتائي واري مشروبات جهڙوڪ شراب ۽ ڪافي پيئڻ کان بچڻ لاء. - طبي طريقا:
ڪجهه حالتن ۾، بلغم گڏ ڪرڻ جي مسئلن سان ماڻهن کي شايد ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت هجي.
توهان جو ڊاڪٽر شايد هڪ bronchodilator يا دوا پيش ڪري سگھي ٿو جيڪا بلغم کي ڪڍڻ آسان بڻائي ٿي.
توهان جو ڊاڪٽر شايد ڪف بوسٽر ڊيوائس استعمال ڪرڻ کي ترجيح ڏين.
ڇا ادرک بلغم جو علاج ڪري ٿو؟
ادرک هڪ مشهور جڙي آهي جيڪا ڪيترن ئي کاڌي ۽ مشروبات ۾ استعمال ٿئي ٿي.
پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ان سان گڏ ڪيترائي صحت فائدا آهن؟ ادرک ۾ قدرتي مرکبات شامل آهن جيڪي صحت کي فروغ ڏين ٿا ۽ بلغم کي منهن ڏيڻ ۾ اثرائتي آهن.
ادرک جي مکيه فائدن مان هڪ آهي ان جي سوزش واري ملڪيت.
ادرک تنفس جي انفيڪشن کي آرام ڪرڻ ۽ ڦڦڙن ۽ ڳلي ۾ بلغم جي جمع ٿيڻ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جڏهن توهان کي ڦڦڙن جي حالت هجي جهڙوڪ ٿڌو، بلغم توهان جي تنفس جي رستن ۾ بڻجي سگهي ٿو ۽ ختم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
هتي ادرک جي دوائن جي قيمت اچي ٿي.
ادرک کائڻ سان بلغم جي رطوبت کي آسان بڻائي ٿو ۽ سانس جي عمل کي آسان بڻائي ٿو.
ادرک ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا.
تنهن ڪري، مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي سانس جي انفيڪشن کي روڪڻ ۽ مسلسل بلغم جي مقدار کي گھٽائڻ.
بلغم جي علاج ۾ ادرک جي فائدن مان فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيترائي طريقا استعمال ڪري سگهجن ٿا.
توهان گرم ادرک جي چانهه تيار ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا پيئندا آهن تنفس جي انفيڪشن کي آرام ڪرڻ ۽ بلغم جي اضافي جمع کي گهٽائڻ لاءِ.
ان کان علاوه، توهان ٿلهي ۽ مصالحي واري وينجن سان پکا ادرک کائي سگهو ٿا ته بلغم جي رطوبت کي تيز ڪرڻ ۽ ان جي خاتمي کي آسان بڻائي.
بهترين expectorant ڇا آهي؟
- گرم لوڻ جو حل:
هڪ گرم لوڻ جو حل گلي ۽ تنفسي نظام جي مٿين حصن ۾ بلغم جي جمع ٿيڻ کي ختم ڪرڻ لاءِ هڪ آسان ۽ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو.
گرم لوڻ جو حل تيار ڪري سگهجي ٿو هڪ چمچو لوڻ هڪ پيالي گرم پاڻيءَ ۾ ملائي، پوءِ ان کي استعمال ڪري نڪ ۽ ڳلي کي ڌوئي.
اهو حل رت جي رگون کي وڌائيندو آهي ۽ ميوڪوس جھلي کي نمي ڪري ٿو، جيڪو گلي جي سوزش ۽ بلغم کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. - بخاري:
وانپورائزر هڪ ٻيو مؤثر طريقو آهي جيڪو گلي جي سور کي ختم ڪرڻ ۽ بلغم کي ختم ڪرڻ جي سهولت فراهم ڪري ٿو.
ڊوائيس ٻاڦ پيدا ڪري ٿو ۽ سڌو سنئون ڳلي ۽ ڦڦڙن ڏانهن.
هڪ دوائن جو محلول جهڙوڪ لوڻ جو حل يا ٿائيم يا پيپرمنٽ تيل کي ڊوائيس ۾ استعمال ٿيندڙ پاڻي ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو ته جيئن گھٽتائي جي اثر کي وڌائڻ ۽ علامات کي ختم ڪرڻ لاء. - دوائن ۾ شامل آهن:
دواسازي پيش ڪن ٿا دوائن جو هڪ وسيع سلسلو جنهن ۾ هڪ فعال جزو جي حيثيت رکي ٿو.
اهي دوائون بلغم کي پتلي ڪرڻ ۽ ڳلي ۽ برونچي ۾ ان جي جمع کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن، کنگهه جي عمل کي آسان ڪرڻ ۽ بلغم کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ.
انهن دوائن جا مثال جيڪي نسخن کان سواءِ دستياب آهن انهن ۾ شامل آهن: “Guanisiol” ۽ “expectorant.” - Antihistamine دوائون:
ڪنهن شخص جي الرجي جي نتيجي ۾ بلغم جي جمع ٿيڻ جي صورت ۾، اينٽي هسٽامائن دوائون استعمال ڪري سگھجن ٿيون سوجن ۽ ٽشو جي سوزش کي گهٽائڻ ۽ بلغم جي رطوبت کي گهٽائڻ لاءِ.
هن قسم جي دوا جسم جي الرجڪ ردعمل کي معتدل ڪري ٿي، بلغم جي جمع کي گهٽائڻ ۽ ڳلي جي انفيڪشن ۾ لاڳاپيل اضافو.
بلغم مان جلدي نجات ڪيئن حاصل ڪجي؟
تڪليف کي دور ڪرڻ ۽ جسم جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ بلغم کان جلدي نجات حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.
گهريلو علاجن کان علاوه، جيئن گهڻو پاڻي ۽ رطوبت پيئڻ، ۽ منهن جي حصي تي گرم پاڻي جي دٻاءُ کي لاڳو ڪرڻ، لوڻ واري پاڻي سان گارگل ڪرڻ کي بلغم کان جلد نجات حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ مؤثر طريقو طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.
اهو آسان عمل بلغم کي ختم ڪرڻ ۽ ڦهلائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ شفا جي عمل کي تيز ڪري ٿو.
ان کان علاوه، سگريٽ نوشي ۽ غير فعال تماڪ کان بچڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اها عادت بلغم ۽ بلغم جي وڏي مقدار ٺاهي سگهي ٿي، بلغم کان جلدي نجات حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي.
اهو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي ته ڊڪنجسٽنٽ ناسال اسپري جي وڌيڪ استعمال کان پاسو ڪيو وڃي، مٿي کي مٿي رکڻ کي يقيني بڻايو وڃي، هوا کي نمي ڪيو وڃي، ۽ ڪافي مقدار ۾ سيال پيئڻ سان جسم کي هائيڊريٽ رکو.
حوالن لاءِ، بلغم کي پتلي ڪرڻ لاءِ ٺهيل دوائون جهڙوڪ گيفينيسن استعمال ڪري سگهجن ٿيون، جيڪي سينه جي تڪليف کي دور ڪرڻ ۽ بلغم کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
تنهن هوندي، توهان کي ڪنهن به قسم جي دوا استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
گلي ۾ بلغم جي جمع ٿيڻ جو سبب ڇا آهي؟
- سينوسائٽس:
سينوسائٽس گلي ۾ بلغم جي جمع ٿيڻ جو سبب ٿي سگهي ٿو.
جڏهن سينوس وڏا ٿي ويندا آهن ۽ ڦڦڙن جي ڪري، انهن مان بلغم ڳلي ۾ نڪرندو آهي، جنهن ڪري بلغم گڏ ٿيڻ لڳندو آهي. - اپر تنفس جي رستي جي انفيڪشن:
جيڪڏهن توهان کي ٿڌو يا وائرل انفڪشن آهي جيڪو مٿين تنفس جي سسٽم کي متاثر ڪري ٿو، ان جي نتيجي ۾ گلي ۾ بلغم جي جمع ٿي سگهي ٿي.
جسم تنفس جي نظام کي بچائڻ ۽ وائرس کي ڦڦڙن تائين پهچڻ کان بچڻ لاءِ بلغم پيدا ڪري ٿو. - جلن واري الرجي:
الرجڪ جلن جي ڪري گلي ۾ سور بلغم جي ٺهڻ جو هڪ ٻيو سبب ٿي سگهي ٿو.
جڏهن تنفس جي نظام کي مٽي، آلودگي، يا ڪجهه خاص شيون جهڙوڪ عطر يا دونھون شامل آهن، توهان کي گلي جي خرابي ۽ بلغم جي جمع جي علامات محسوس ڪري سگهو ٿا. - سگريٽ نوشي:
سگريٽ نوشي هڪ اثرائتو عنصر آهي جيڪو ڳلي ۾ بلغم گڏ ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿو.
اضافي بلغم پيدا ڪرڻ لاءِ توهان جي جسم کي اڳڪٿي ڪرڻ کان علاوه، تماڪ ڇڪڻ سان هوا جي رستن کي به خارش ۽ سوڄ ٿئي ٿي، جيڪا ڳلي ۾ بلغم جي جمع کي وڌائي ٿي. - تنفس جي مشڪلاتون:
گلي ۾ بلغم جو جمع ٿي سگھي ٿو سانس جي خرابين جي ڪري.
ڪجهه حالتون جهڙوڪ اسٿما، دائمي برونچائٽس، ۽ سسٽڪ فبروسس وڌائي سگھي ٿو بلغم جي پيداوار.
| سبب | بيان ڪريو |
|---|---|
| سينوسائٽس | سينوس کان ڳلي تائين بلغم جو پکڙجڻ |
| اپر تنفس جي رستي جي انفيڪشن | تنفس جي نظام کي وائرس ۽ بيڪٽيريا کان بچائڻ |
| جلن جي الرجي | مدافعتي نظام هوا ۾ مخصوص مادي کي رد ڪري ٿو |
| سگريٽ نوشي | تنفس جي رستي تي سگريٽ نوشي جو اثر |
| سانس جي مشڪلاتون | مشڪلاتن جو اثر جهڙوڪ اسٿما ۽ دائمي برونچائٽس |
ڇا پودنا بلغم کي خارج ڪري ٿو؟
مٽيءَ جي خوشبودار ساخت بلغم کي ختم ڪرڻ ۽ ڪنجشن کي دور ڪرڻ ۾ مفيد آهي.
توھان ھيٺ ڏنل مائنٽ استعمال ڪري سگھو ٿا:
- اُبلندڙ پاڻي جو پيالو تيار ڪريو.
- ٿلهي پاڻيءَ ۾ چند تازي مٽيءَ جا پن شامل ڪريو.
- ڍڪيو ۽ ڪجهه منٽن لاء ڇڏي ڏيو جيستائين مٽيء مان مستحڪم تيل ڪڍيا وڃن.
- هن مرکب مان نڪرندڙ پاڻيءَ جي بخار کي ساهه ۾ وٺو ۽ پودين جي پنن مان نڪرندڙ خوشبوءَ کي ساهه ۾ وٺو.
جيڪڏهن توهان پيپرمنٽ آئل استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان ان جا ڪجهه قطرا پيٽ تي يا سينه جي حصي تي مالش ڪري سگهو ٿا.
مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته پيپرمنٽ آئل کي چمڙي تي استعمال ڪرڻ کان اڳ بنيادي تيل جهڙوڪ ناريل جو تيل يا مٺي بادام جي تيل سان ملائڻ گهرجي.
سڪل مٽيءَ جي پنن کي استعمال ڪندي، توهان پيپرمنٽ چانهه تيار ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ ڊيڪنجسٽنٽ خاصيتون آهن ۽ بلغم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اُبلندڙ پاڻيءَ جي هڪ پيالي ۾ خشڪ مرچ مٽيءَ جي چانهه جي ٿلهي کي رکو، ۽ ان کي کائڻ کان اڳ 5-10 منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو.
توهان ان کي گولين يا ڪيپسول جي صورت ۾ وٺي پودني جا فائدا پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.
توھان پنھنجي فارماسسٽ سان صلاح ڪري سگھوٿا مناسب ھدايتن ۽ بھترين خوراک لاءِ.
بلغم مان نه نڪرڻ جو ڪهڙو سبب آهي؟
- برونچائٽس: بلغم کي خارج ڪرڻ ۾ ناڪامي برونچائٽس جو نتيجو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته سوزش جي ڪري bronchial ٽيوب جا حصا سوجن ۽ بند ٿي وڃن ٿا، جيڪو بلغم کي عام طور تي خارج ٿيڻ کان روڪي ٿو.
- اسٿما: جيڪڏهن توهان کي اسٿما آهي، ته توهان کي برونچي ۾ جمع ٿيل بلغم کي ساهه کڻڻ ۽ ان ۾ داخل ٿيڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿي سگهي ٿي.
اهو ٿي سگهي ٿو برونچي جي ڀرپاسي جي عضون جي ٿلهي جو نتيجو يا برونچي ۾ ميوڪوس جھلي جي سوز. - سينوسائٽس: سينوسائٽس نڪ ۽ ڳلي ۾ گڏ ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، بلغم جي عام گذرڻ کي روڪڻ.
سوزش جي ڪري وڌيڪ بلغم پيدا ٿيڻ ۽ جسم مان نڪرڻ ۾ وڌيڪ مشڪل ٿي سگھي ٿي. - وائرل يا بيڪٽيريا انفيڪشن: جڏهن ٿڌ يا نمونيا ۾ مبتلا ٿي وڃي ته ان جي نتيجي ۾ بلغم تي مشتمل بلغمي رطوبت پيدا ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان جو مدافعتي نظام ڪمزور آهي يا جيڪڏهن انفيڪشن سخت آهي، ته توهان جي جسم لاءِ انهن رطوبتن مان نجات حاصل ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، بلغم کي گذرڻ وڌيڪ ڏکيو بڻائي ٿو. - ڪجھ دوائن جو استعمال: ڪجھ دوائون اھڙيون آھن جن جي ڪري جسم ۾ بلغم جي جھلي سڪي ٿي وڃي ٿي، جنھن ڪري بلغم جي جمع ٿيڻ ۽ ان جي نڪرڻ ۾ ڏکيائي پيدا ٿئي ٿي.
انهن دوائن مان ٿي سگهي ٿي antidepressants ۽ antihistamines. - سگريٽ نوشي: بلغم ٻاهر نه نڪرڻ جو هڪ سبب سگريٽ نوشي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي نتيجي ۾ bronchial tubes جي سوزش ٿيندي آهي ۽ انهن جي بافتن کي نقصان پهچندو آهي، جنهن جي ڪري بلغم گڏ ٿيڻ ۽ ٻاهر نڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.
ڇا بلغم جي ڪري سينه ۾ رڳڙ پيدا ٿئي ٿي؟
- بلغم هڪ چپچپا رطوبت آهي جيڪو تنفس جي نظام ۾ گڏ ٿئي ٿو، ۽ عام طور تي سانس جي رستي کي نقصانڪار ذرات ۽ غير ملڪي جسمن کان پاڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- جڏهن تنفس جي رستي ۾ بلغم جي وڏي مقدار هوندي آهي، جزوي رڪاوٽ يا جمع ٿي سگهي ٿي ڪجهه علائقن جهڙوڪ سينه، جنهن جي ڪري ٿڪڻ جو احساس يا سانس وٺڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿي.
- بلغم جي ٺهڻ ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ ٿڌ، سينوسائٽس، برونچائٽس، سگريٽ نوشي، ۽ الرجي.
- ٻيا عنصر جيئن ته ڪجهه ڪيميائي شين جي نمائش يا ماحولياتي آلودگي بلغم جي رطوبت کي وڌائي سگھي ٿي.
- پاڻي جي مناسب مقدار کي برقرار رکڻ بلغم جي جمع کي گهٽائڻ ۽ ان جي گذرڻ کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
- اينٽي بايوٽڪ دوائن جو باقاعده استعمال يا هڪ ماهر ڊاڪٽر طرفان ڏنل دوائون بلغم جي رطوبت کي گهٽائڻ ۽ سانس کي آسان ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهن ٿيون.
- humidifiers استعمال ڪرڻ يا گرم پاڻي ٻاڦ ڪرڻ ايئر ويز کي نم ڪري سگهي ٿو ۽ بهار کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
- جيڪڏهن سينه ۾ کنڊ جاري رهي ۽ توهان جي عام حالت ۾ بهتري سان لاڳاپيل ناهي، توهان کي شايد ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
- ڊاڪٽر شايد حالت جي هڪ جامع امتحان جي سفارش ڪري سگهي ٿو ۽ بلغم جي جمع کي گهٽائڻ لاء درد جي دوا يا دوا پيش ڪري سگهي ٿو.
- سخت علامن جي صورت ۾ جيئن ته سانس وٺڻ ۾ مشڪل يا سخت سينه درد، هنگامي طبي امداد کي فوري طور تي طلب ڪيو وڃي.
ڇا ماکي بلغم کي ختم ڪري ٿو؟
ها، ماکي سينه مان بلغم کي ختم ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي.
ماکيءَ ۾ ڪفائتي خاصيتون شامل آهن ۽ کنگهه کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ماکي اڪيلي يا ٻين شين جهڙوڪ ليمن ۽ مولي سان گڏ استعمال ڪري سگهجي ٿو ته جيئن بلغم کي ختم ڪرڻ ۾ پنهنجو اثر وڌائي سگهي.
مطالعي جا نتيجا ظاهر ٿيا آهن ته هڪ چمچو ماکي جو گرم پاڻي سان گڏ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا پيئڻ سان بلغم جي نرمي ۽ سيني کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
ڇا ٻاڦ وارو اوزار بلغم کي ختم ڪري ٿو؟
ها، هڪ اسٽيمر ضرور امداد فراهم ڪرڻ ۽ بلغم کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو سانس جي رستي کي نمي ۽ صاف ڪرڻ سان ڪم ڪري ٿو، جيڪو سينه ۾ جمع ٿيل بلغم ۽ ٿلهي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
گرم پاڻيءَ جي پيالي مان نڪرندڙ بخارن کي استعمال ڪندي ڏينهن ۾ ڪيترن ئي منٽن لاءِ ٻاڦ استعمال ڪري سگهجي ٿي.
اهو پڻ ماکي کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اينٽي سيپٽيڪ خاصيتون شامل آهن جيڪي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا ۽ بلغم کان نجات حاصل ڪرڻ لاء جسم کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
بلغم ڪيترو عرصو رهي ٿو؟
جسم ۾ بلغم ڪيترو وقت رهي ٿو ان جو دارومدار ڪيترن ئي عنصرن تي آهي.
بيڪٽيريل انفيڪشن جي صورت ۾، بلغم ڏهن ڏينهن کان ٻن هفتن اندر غائب ٿي ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اينٽي بايوٽڪ دوا وٺڻ جي ضرورت کان سواءِ پنهنجو پاڻ ئي شفا ڏيندو آهي.
وائرل انفيڪشن جي صورت ۾، اهو ٿورڙو ڊگهو ٿي سگهي ٿو، ٽن هفتن تائين، ۽ ان جي مدت موسم تي منحصر آهي.
ان کان علاوه، شديد برونچائٽس ٽن هفتن تائين رهي سگهي ٿو، جڏهن ته دائمي برونچائٽس هڪ روزاني کنگهه آهي جيڪا بلغم پيدا ڪري ٿي ۽ ٽن مهينن تائين رهي ٿي.
بلغم کي ٿلهي رکڻ لاءِ، جسم کي ڪافي مقدار ۾ پاڻي پيئڻ سان پاڻياٺ رکڻ جي ضرورت آهي.
